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相信很多朋友都听说过断食的好处，无论是预防疾病，还是提高身体的自愈能力，或是最直接的减肥，断食似乎都能出上一份力。但其实很多朋友都把断食想的太简单了，以为断食就是不吃东西，这样下去，没等身体收获益处，营养不良反而先到了。
参考资料:1 Leanne Harris，Sharon Hamilton，Liane B. Azevedo， et al. Intermittent fasting interventions for treatment of overweight and obesity in adults: a systematic review and meta-analysis， JBI Database of Systematic Reviews and Implementation Reports. 2018， 16: 507-547。
