盘好后，就是提肛，后背挺直、端正，舌尖顶上颚，两眼微闭之后就是控制啥都不想，这些基本功都是我同学教的，当时就是好奇，感觉好玩就简单玩一下，模模糊糊感觉可以锻炼一些功夫，还可以营养大脑，至于说健身，倒是没有怎么细细想，只是有时间了偶尔玩一下而已。
有朋友问，打坐转河车，也白骨观，每天八段锦，这样练习会有冲突吗?到后来用功得力，不受妄念干扰时，脊椎会不由自主的直起来，感觉有一股无形力量支持著，甚至有往前推的感觉，可以轻松的坐很久，这就是欲界定，但有些人没有这种觉受，直接跳过，所以不要执著，以平常心面对即可。
一般现在打坐的方法，若是坐的正直了，即使你昏沉、睡着了头也不会动，因为他像一塌铜钱是一样的，一搭一松的立在那里，牙不要咬住，“舌抵上腭”，很多人在修道之时，将眼睛全部闭起，其实，应该“睁三分闭七分，使眼前能看见的事物变得分不清是何物时即可，这样有助于集中精神，也不容易睡着。
久坐必有禅，很多人学习打坐，以为打坐好了就可以打通任督二脉，自己功夫就能不得了，其实打坐只是基础，基础好了方能修炼更深层的周天以及其他功法，打坐还与我们自身的性格、文化、修养、性别、自身德行有关系，打坐是最基础也是最简单的，简单往往是最伟大的，大道至简嘛，希望我们好好地把打坐练好
盘腿打坐是很好的一种静态健身方式，对于身体气血运行和心理健康都有很好帮助，而且是好多动态健身不容易达到的效果，同时也能促进动态健身更好的进步。当然现实社会喜欢打坐的朋友也越来越多，有白领业余之外锻炼打坐的，也有演绎明星锻炼打坐的，也有商人喜欢用打坐的方式来休息的。
之前我就讲过，现在我已经不需要刻意地去打坐冥想才能静心入定了，自己要的也就只有一件事儿:顺着自己的心意，跟着自己的感觉，当意识和精神察觉到了那种妙不可言的灵妙之感以后，一切顺其自然，任由这种状态发展下去，自然而然地便能够体会到大道合于神，精气神流转汇集于丹田的感觉。
道家丹道修炼入门：打坐的正确方法及对身体的妙处！打坐时要找玄关，玄关到底在哪里？一、关于打坐打坐是道家养生方法的一种，坚持打坐，可以强身健体、祛病延年，值得一提的是，并不是两腿一盘就可以称之为打坐，打坐也是有很大学问的。
