随着当代家庭物质生活逐渐提升，对家庭成员的营养补充成为了家庭重点，很多妈妈会选择鱼肝油来为孩子补充所需要的维生素、DHA、EPA等营养成分。然而央视3.15曾经曝光，浙江、广东、山东的一些生产经营者通过打擦边球，套用食品标准来逃避监管，违规将鱼肝油生产成婴幼儿食品。
本文会系统的给你讲讲鱼油相关的知识。很多人问索队，鱼油真的有用吗？什么人需要吃鱼油？索队一般都会说，不管你健身与否，建议都吃鱼油，除非水产品吃很多。真不是广告——鱼油的研究实在太多太多了，就算你不相信我， 随便动手查查，你也可以确定：鱼油，真心是T0保健品！
所以，当我们学习健身营养的时候，也别忘了:首先我们是“人”，其次才是健身人。这项为时两年的研究结果最终被发表在Elsevier的Journal of Food Composition and Analysis期刊上。
睡前吃，根据品牌粒不一样8.蒺藜皂甙，植物促睾，天然无刺激，效果也是促进提高血睾酮分泌，最明显的反应是爆血管，效果是积累的，比较明显，方法是早上吃饭时2粒9.关节宝，针对大重量高强度训练者，保护关节的，有润滑作用，吃法，随餐一包，根据品牌10.鱼油，保护心血管，降低体脂，个人认为
很多朋友都会有一个疑问：我昨天睡得很好，营养摄入应该也算到位，为何我今天的健身感受如此之差？很多时候，问题出在健身前的那一餐。这一餐应该吃得很讲究。遵循以下3条原则，会让你的健身更加富有成效。(一) 最少化饱和脂肪的摄入饱和脂肪会大大影响血管的扩张能力（50%之多）。
