人的一生中，有 1/3 的时间都在睡眠中度过。睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活，还可能损害身体健康。本期节目我们就来说说这方面的话题。上线大医生：林懿祺福建省立医院 睡眠医学中心副主任医师 医学博士本期话题：你！
其实失眠不可怕，可怕是觉得失眠是件很正常的事，没去重视，久而久之时间一长，失眠就诱发其他病症。压力:是引起失眠的原因，是导致短期失眠的头号凶手，这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外，像身患重疾或亲人亡故也有可能。
失眠是困扰着很多人的一个问题，尤其是长期处于工作以及生活的双重压力下的人群，睡眠质量受到严重的影响，失眠患者的精神面貌会出现异常，注意力没有办法集中，记忆力也会逐步的下降，失眠患者的正常生活会受到阻碍，需要及时地查明引起失眠的原因，做到及时发现，并且采取相关的措施进行治疗，将病情控制住，帮助病情更快的恢复。
现代社会的生活和娱乐时间与人类长期适应的日出而作，日落而息的传统生活方式有很大不同，也许传统生活晚上八点以后就睡觉了，但是现在有看电视、K歌、宵夜、游戏、手机等等打乱了人类长期适应的生活规律，也许夜间12点我们还在吃宵夜、泡酒吧、K歌、刷短视频、浏览网站、打游戏等等这些不规律的生活方式和熬夜的习惯容易造成生物钟紊乱，从而导致失眠。
中医主张天人相应，人是大自然的产物，人体的阴阳消长与自然界阴阳变化的节律相呼应，睡与醒是阴阳交替的结果。中医理论认为人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行于人体的阳分里，晚上则行于阴分里，就是行于阴经。
人为什么会失眠，根本原因就是水亏火盛，就是脑子里太多的虚火了，下面太寒了，小孩子睡眠不好是因为先天不足，又应用了太多的寒凉药物、抗生素、中药，把身体的阳气都压下去了，一点生发不起来，本来脾胃的功能就差，还愿意喝凉水，吃冷饮，导致虚火上炎，整夜不能睡觉，这也是很多孩子抑郁症的原因。
