雪梨红枣菊花汤By范存存配料：梨 1个、红枣 16个、菊花 6个、冰糖 8个烹饪步骤：1.准备食材:梨 红枣 菊花 冰糖2.锅中倒入适量清水 放入梨块煮至沸腾3.放入红枣煮制5分钟4.放入菊花再煮制5分钟5.放入冰糖6.煮至冰糖融化即可7.雪梨红枣菊花汤烹饪小贴士：1.冰糖雪梨水
立秋之后，天气明显的干燥了起来，早晚温差大，一早一晚也变得凉爽起来了，这个季节的天气很容易让人有看似上火的症状，嗓子总是干痒，咳嗽不舒服，皮肤也像橘子皮一样干，干瘪瘪的，其实这时候的火气一般都是虚火，养生主要以滋阴润燥为主。
雪梨是秋天的应季水果，雪梨水分大，营养全面，有百果之宗的美誉，尤其是秋天天气干燥，秋燥时间也特别长，雪梨也是放秋燥的主要水果，红枣也是我们日常生活中经常使用的干果，民间流传一句俗语，日食三枣长生不老，今天就用红枣和雪梨。
今日惊蛰，民间素有“吃春梨”的习俗，俗语是这样说的“惊蛰吃了梨，一年都精神”。这是因为过了惊蛰这一天，天气渐暖，人们容易口干与咳嗽。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。而且吃梨也寄托着劳动人民的美好愿望——远离疾病与害虫。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 黄蓉 俞袁媛 王茜秋季气温干燥，很多人每天睡醒后，总感觉嗓子不舒服，降温后，稍有不慎，就会感冒咳嗽。潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区彭埠街道社区卫生服务中心特意教大家做秋梨红枣汤，嗓子不适时，可喝一碗润喉。
