今天教大家啊一个动作啊，会以轻松的帮你减肥啊，并到你的身体变得更健康，减掉你身上的肚子的脂肪，肚子比较大的啊，有肥胖的啊，就通过这个动作呢，会以改善你这个肚皮比较大啊，这个肚皮的身体啊，然后收紧的肚皮啊这个动作呢，真实有效，都是我本人啊每天都在用的啊，确确实实肚皮的是小了一大圈啊，大家不妨学习一下啊，怎么做呢啊，认真看啊，就是两个手叠住啊，要放在这个肚子里啊，顺时针逆时针，按摩20下到30下，一定要坚持做啊，坚持做，每天坚持做啊，一个月内看到很明显效果了啊，肚子嘞啊，至少会瘦过一圈啊，如果说很胖很胖的呢，就不适合啊，如果说不是很胖的啊。
怎么才能有效减掉小肚子、腰腹赘肉？牢记2个关键词，那就是：少吃、多动。少吃，就是要少吃各种高糖分、高脂肪的食物，尤其是各种加工零食，都是我们要远离的。少喝奶茶、少吃宵夜、少点外卖、少聚餐，才能有效控制热量摄入。
