2Chekroud S R ， Ralitza G ， Zheutlin A B ， et al. Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study. Lancet Psychiatry， 2018:S221503661830227X-.
⑩Richard Patterson， Jenna Panter，et al. Associations between commute mode and cardiovascular disease， cancer， and all-cause mortality， and cancer incidence， using linked Census data over 25 years in England and Wales: a cohort study. Lancet Planet Health 2020;
每个人都知道，运动有益健康，温度适宜，更是开展户外运动的好时机。此前，著名医学期刊《柳叶刀》发表过的一篇关于运动的研究文章表明，通过对8万人进行长达10年的追踪，研究人员发现，和不参加相应运动的研究对象相比，挥拍类运动者的全因死亡率降低47%，在常见的运动中排名第一。
如何一眼分辨“长期运动的人”和“从不运动的人”？一位网友的回答被很多人点赞：“长期运动的人不仅看起来更年轻，身材紧实、挺拔，并且由内而外散发出来的自信与阳光。”确实如此，有运动习惯的人往往能深刻体会到，当运动起来整个人的精力和心情都会变得不一样。
俗话说，“生命在于运动”。但是，大家知道吗？运动也有“性价比”高低之分，有些运动在相同的运动量下，可以给身体带来更多、更显著的益处。健康时报图羽毛球一项被低估了的“长寿运动”一提到“长寿运动”，很多人都会觉得是慢跑、游泳、瑜伽等。
不同的人有不同的答案，有人认为，最爱的运动就是走路，虽然运动强度不大，但绝对可以锻炼耐力;著名医学期刊《柳叶刀》一项持续15年、涉及8万人的调查报告给出了答案——研究人员分析了不同种类运动和全因死亡率的关系，发现性价比最高的3种运动，它们分别是挥拍类运动、游泳和室内有氧运动。
几位老人在退休聊天群里争论运动一说：“老年人运动虽然不能少，但我觉得走路散步都是不错的选择，跑步对于老年人来说不太适合！”刘大叔说道。“稍微慢点跑步还是不错的，我喜欢慢跑，基本每天都坚持慢跑，整个人都神清气爽的。”李大爷却觉得跑步可取。
王叔在工作的时候比较忙没太多的时间照顾自己的身体，退休之后终于意识到问题的严重性了，还好平时没有什么坏习惯，身体还算好。但是现在王叔也已经65岁了，他觉得要是不注意一下难免之后会得什么大病，所以就开始研究养生。他尤其注重运动，每天都出去散步。
羽毛球被称为“长寿运动”之一图片来源：觅元素它对身体有诸多好处但也不是所有人都适合下面我们一起来看看吧~挥拍运动又被称为“长寿运动”2018年，权威期刊《柳叶刀-精神病学》上发表了一项调查报告，研究人员分析了不同种类运动和全因死亡率的关系，发现在能够帮助人延寿的运动中，排在第一位
正在进行的巴黎奥运会中我国在乒乓球项目已囊括混双、男单、女单三枚金牌……除了在奥运会上关注度高乒乓球也是一项备受国人喜爱的运动打乒乓球不仅非常健康更是一项性价比最高的“长寿运动”挥拍运动是性价比最高的“长寿运动”权威期刊《柳叶刀-精神病学》2018年发表了一项调查报告发现性价比最
“没事常走路，不用进药铺“，这句俗语是说常走路会少生病，对我们的健康有益，而且步行是一种简单易上手的活动方法，现代医学研究也明确指出步行有益于降低全因死亡风险，还研究出来每日最佳的行走步数，坚持每日步行最佳步数可以将健康最大化，那最佳步数究竟是多少呢?
