肥胖不止靠运动，改掉这五个小习惯，便可以瘦 肥胖不仅影响一个人的美丽，还会造成其他影响。体内脂肪过多会给身体带来负担，影响健康，诱发各种疾病。因此，患有肥胖症的人有必要减肥。对于肥胖的人来说，减肥的意义不仅仅是拥有一个相对健康美丽的身体，更重要的是抵御肥胖带来的各种疾病。
明星这份职业总能吸引众多人的关注，作为时刻要暴露在荧幕前的公众人物，明星需要时刻关注自己的一言一行，对于身材和脸蛋的管理也要比同龄人更严格一些，想要成功上镜，在众多明星中脱颖而出，就要有高颜值和好身材，张雨绮就是其中的佼佼者。
原创文章，抄袭必究！身材发胖除了是自己日常摄入的饮食热量超标，再加上长久的不运动导致身材肥胖，还有其他的原因会导致身材。很多人都以为自己平时吃的三餐都很正常，但是身材还是会容易发胖，这主要就是因为年龄的上升导致你的代谢能力下降，所以就算是你的三餐正餐进食，身材还是会发胖。
无数人，拼命节食+疯狂运动，坚持一两个月，体重一斤没瘦，反倒还胖了3斤的案例数不胜数，究竟怎么回事？如果，你也在减肥，却一直没能瘦下来，这时候，不妨审视一下自己，自己减肥的第一步做对了吗？方向不对，努力白费，如果第一步都走错了，后面的路虽然也可能走到终点，但终归要付出更多的努力！
原创内容，擅自搬运者必究！你为什么会发胖？胖子不是无缘无故出现的，身材发胖是由于热量过剩导致的，而日常生活中的各种生活习惯，都会影响身体代谢水平。错误的饮食习惯、生活作息会抑制身体代谢，导致多余热量转化为脂肪堆积起来，你就会慢慢发胖。
你是不是觉得，在减重的期间感觉度日如年，明明很克制了，却迟迟不见成果。为了拥有苗条的身材，有很多人一直在努力寻求减肥的方法，但总是会出现瘦不下来的情况，促使许多减肥人士感到特别的烦恼，减肥的第一步，我们需要正确看待自己的生活习惯，纠正一些会导致发胖的行为，那么你自然能慢慢瘦下来。
为什么都是同样的减肥方法，有些人就能快速瘦下来，而有些人只能在原地打转，甚至还有些人越减越胖。也许不是方法不适合你，也不是你在偷懒，恰恰你忽略了生活中的小细节，它们才是导致你变肥的罪魁祸首，所以只有戒掉它们，体重才能往下降。
经常有粉丝来问阿远：为了减肥，除了运动，还严格控制饮食，吃得很少，但是晚上常常饿得睡不着觉，该怎么办？减肥期究竟该如何吃？一般我们看到「控制减肥」四个字第一反应就是——饿着不吃。其实这是有点片面的，减肥也好，控制饮食也好，并不意味着一定要挨饿。
身高：181cm 初始体重：108.5Kg现在体重：90kg 时间：2018.5.1至今食谱：早餐：【杂粮粥】【麦片】【核桃薏米枸杞粉】【鸡蛋】等午餐：【清炒蔬菜】【牛肉100g】【水果】晚餐：【水果】【水煮蔬菜】注：水果蔬菜品类不限，几乎每天不重复。
