极目新闻记者 郑晶晶通讯员 陈彦西 高宇无论睡多久，都感到昏昏沉沉，老想睡觉。武汉市民方爹爹以为自己患了什么大病，就医后才知，原来竟是患上了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。71岁的方爹爹最近两三个月来，总是头晕困乏，整天昏昏沉沉，老想睡觉。刚开始，方爹爹没太在意，以为是没休息好。
日子久了，人很容易疲倦，身体僵硬，反应迟钝，办事效率低下，不仅影响了工作，健康状况也每况愈下。实际上，中医认为，晚上睡不好，白天精神不佳，头昏脑胀，跟肝血不足，血不养神有关系，肝血充足，神志得养，则夜能安眠，少做梦，解疲乏。
【摘要】 每天起早贪黑睡眠不足，好不容易等来了周末，踏踏实实睡它个天昏地暗，可一觉醒来，非但没有神清气爽的感觉，反而觉得头昏脑胀、晕晕乎乎的，这是怎么了？ 科学家们将这种感觉称之为“睡醉”，这种睡...
有患者问我：他最近几年，整天头昏脑胀，脑子不清晰，去过医院，医生给他做过脑部ct，颈椎ct，核磁共振，一通检查下来，医生说脑没问题，是心理问题引起的，虽然心里有疑惑，明明是脑不舒服，跟心理有啥关系？但是还是按照医生的要求吃了很多药也没效果，这到底是怎么回事？还可以怎么办？
有些人睡完回笼觉会神清气爽，有人则会头昏脑涨。那么，回笼觉对身体究竟好不好呢？为什么总想睡回笼觉在睡到“自然醒”之前，身体各器官（尤其大脑）就已经逐渐由抑制向兴奋状态过渡。自然醒来后，虽然可能有点不适，但一般几分钟后就会缓解，不会感觉很累，也并不需要睡回笼觉。
“怎么睡了一天了，还是感觉这么累？”李阿姨回老家探亲，来回车程7个多小时，到家已是晚上11点多，疲惫不堪，倒头就睡，第二天下午2点多才醒。可是醒来反而感觉更累了，头也晕晕的，李阿姨很疑惑，明明睡了很久，怎么还是这么累？
据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国超过7成的人都有午休补觉的习惯。据悉，去甲肾上腺素是一种人体在应激状态下会释放的激素，让人心率增加、心跳加快、血压升高，睡眠不足的时候，人的身体会释放这种激素，稳定身体内的神经内分泌水平。
相比于面目憔悴、精神萎靡的熬夜人群，每天保证良好的睡眠基础，可以让人精神状态更饱满，提高工作效率。可现代人普遍出现的一个问题“睡眠时间过短”，长期熬夜导致身体健康越来越差，最明显的是皮肤，黑色素沉积，极易形成眼袋、黑眼圈，对视力、肠胃健康、人体免疫力系统都有不同程度上的伤害。
