#头条创作挑战赛#胸部练多了会导致含胸驼背吗？如果练习时姿势不正确、动作模式太单一，比如只关注练胸而忽略了背部或其它拮抗肌的锻炼，那么是有可能导致含胸驼背的，这是一种肌力不平衡导致的体态问题。所以，训练计划不能太单一，一定要注重肌肉的平衡发展。
逐年累月的不良姿势会引起身体发生适应性改变。力量训练的方式也会影响身体姿态。有些人过度训练胸部肌肉（相对忽略背部），而且不注意进行伸展，就经常可以看到有圆肩、头向前倾的姿势——也就是上交叉综合症。上交叉综合症的危害那么这种症状有什么不好呢？难道只是因为好像大猩猩一样，影响形象？
浅表竖脊肌 多裂肌浅表竖脊肌的功能独立功能● 向心式地加快脊柱伸展、旋转和侧屈整体功能● 离心式地减慢脊柱屈曲、旋转和侧屈● 在功能性运动中动态地稳定脊柱多裂肌的功能独立功能● 向心式地加快脊柱伸展和向对侧旋转整体功能● 离心式地减慢脊柱屈曲和旋转● 等长式地稳定脊柱功能独立功能
只练胸不练背 早晚会……一．为什么不能只练胸不练背？要想身姿美丽，做一个专业的健美爱好者，就不能只练胸不练背。先来看几张图片第一张看完之后是不是觉得哪里不对？看起来好像不是和谐？继续看图片图片二看起来好很多吧。为什么图片一和图片二会看起来给人巨大的反差？
随着健身房的遍地普及，健身的人数暴增，有一类健身群体慢慢涌现出来——健身只练胸和肱二头的“面子肌肉党”们。由于卧推是这类人群的健身主业之一，所以外国健身朋友们又给他们取了一个名字——“卧推猴”（Bench Monkey）。要在健身房里找到他们简直太简单了。
近来看到很多妹子苦练深蹲-最后天道酬勤成功练就了一双兔子见了垂涎欲滴的萝卜腿见过一瘦瘦的男孩子竟然每次花很多时间练习前臂-大叔严重怀疑其偶像肯定是大力水手不吃菠菜都能练成这样大叔也只能表示寂寞沙洲冷羡慕妒忌恨了人体有600多块肌肉很多人的错误是举铁虐我千百遍我待肌肉如初恋不是每一
不得不说有这种人。表面上看是非常刻苦的人。每天都是练胸日。看见他，打个招呼，“今天练哪？”“练胸啊～”“今天练哪？”“练胸啊～”“今天练哪？”“练胸啊～”“今天练胸啊？”“对啊～”卧推架就是他的家，每次练的特别幸苦，刚开始重量也涨的挺快的，不过效果嘛，你懂的。
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