据美国《科学日报》网站2月22日报道，对于老年人来说，跑步或快走并不是降低心脏病风险的唯一途径。仅仅是站起来走动、从事日常生活中的一些活动就能大大有益于心血管健康，这些活动包括做家务、搞园艺、做饭以及淋浴等自我护理活动。
幸运的是，运动作为一种低成本且广泛适用的干预手段，已被证实对心血管健康具有显著益处。本文旨在健康科普，帮助大家了解疾病以及用药，科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考，如有相关健康问题，请及时咨询医生。大 医 生 介 绍。
“不思善，不思恶”，放下世俗杂念，想象一下没有对立概念的世界如何。推荐每天在固定时间段冥想两次，每次二十分钟，长期坚持，能减少压力、焦虑和抑郁，提高睡眠质量和健康状态，有助于降低血压和戒烟，进而减少心血管病事件。
杨英，副主任护师，市一院心血管内科护士长，从事护理工作23年，从事心血管内科护理管理工作16年。随着我国人口老龄化和居民生活方式的改变，心血管病已成为我国居民的首位死亡原因，每年的死亡人数达400万，占总死亡率的40%以上，也是伤残的重要原因。
