为什么Pilates(普拉提)能成为全世界公认的最快速减肥瘦身的运动之一呢？这都来源于它的20字原则方针，呼吸就是其中的重中之重。Pilates(普拉提)只有一种呼吸方式——肋间呼吸（横式呼吸法），这是一种能让你躺着瘦的呼吸方式！
近年全球掀起一股练习Pilates热潮，不少明星或名人例如Madonna、Miranda Kerr及Alessandra Ambrosio等也是普拉提的忠实粉丝，那么普拉提到底有怎样的魔力吸引大家呢?普拉提是一种可以改善肌肉失衡、加强腰部及腹部核心力量，并改善体形以预防慢性劳损的运动。
如果有一种运动它兼具了肌肉力量训练，柔韧拉伸以及肢体协调和平衡能力发展的效果，能有效帮助你减脂塑形能，有效帮助你减脂塑形你愿意试一试吗？它就是Pilates （普拉提）PilatesLady Gaga、麦当娜、孙俪、莫文蔚、科比·布莱恩特、维密天使们等都是普拉提大器械的发烧友。
它利用滑板、弹簧、拉索、绳带等结构，能最大程度地提高练习者的训练效果，减少运动损伤，使全身肌肉均衡发展，尤其是核心肌群得到有效的训练，同时提高躯干的控制与四肢动作的协调能力，改善姿势，让身体变得更加紧实，提升运动表现力。
普拉提是德国人约瑟夫·普拉提所创造，他的父亲曾是一名体操运动员，母亲是一名自然疗法医生，所以普拉提和他后来所创造的一套健身法也算是一个“体医融合”的结晶吧。第一次世界大战期间，他被关押在战俘营四年，在那里他开始用自己所学的运动方法帮助因受伤而失去身体功能的战友，算是最早的“矫正运动”或“医学体操”的启蒙吧。早期的“普拉提”里的体操痕迹显而易见。1920年代初期，他和太太Clara移民美国，并在1926年在纽约开了个健身房“Body-conditioning Gym”开始边教学边继续研发他的方法和相关的设备。
