但很少人知道，维生素 D 是唯一需要从出生补到老的营养元素。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议:0~64 岁每天的维生素 D 推荐摄入量为 400 IU，65 岁以上老年人每日推荐摄入 600 IU。
维生素D，英文简称VitD，是多种维生素中的一种。目前临床上的维生素D类药品较多，其中最常用的维生素D3一般以胶囊或者滴剂的形式存在，市面上最低价格每粒不到一块钱。虽然维生素D便宜易得，但并不能小看维生素D的作用。
Laura Tripkovic， Louise R Wilson， Kathryn Hart， et.al， Daily supplementation with 15 μg vitamin D2 compared with vitamin D3 to increase wintertime 25-hydroxyvitamin D status in healthy South Asian and white European women: a 12-wk randomized， placebo-controlled food-fortification trial， The American Journal of Clinical Nutrition， Volume 106， Issue 2， August 2017， Pages 481–490， 见原文链接。
往期回顾：早教盒子/ 洗手液 / 灭蚊灯 / 电蚊液 / 床栏 / 坐便器 /面膜 / 宝宝洗衣皂 / 孕妇钙片 / 孕妇补铁 / 儿童餐椅 /护臀膏 / 背带腰凳 / 婴儿洗衣液 / 整体爬行垫 /果泥 / 恒温睡袋 /润唇膏 / 折叠浴桶 /湿疹膏 / 鳕鱼 / 润肤霜 /
大部分家长都知道给宝宝补充维生素D很重要，但同时也会有疑惑：为什么有的医生给开的是却是维生素AD？两种能一起吃吗？不吃又会不会缺乏呢？一、正常宝宝只需要补充维生素D维生素D的重要性大家都知道，就不多说了。
100 mL 牛奶仅含 17 IU 维生素 D，100 g 鸡蛋仅含 98 IU 维生素 D。维生素 D 最小治疗剂量需要 2000IU/d，高的甚至可以达到 4000 ~ 5000 IU/d，疗程至少 2 ~ 3 个月。
