备孕了好久好久，我终于怀孕了。怀孕后，饮食和心情一样重要。每天吃得好，心情好，睡得好，肚子里的宝宝才能健康成长。没有和父母住在一起，每天的一日三餐需要自己动手做，自己想吃什么做什么。加上自己平时的工作也是和美食有关，拍一拍写一写，自己做更加自由随性许多。
1.带叶子的蔬菜不能直接生着榨汁，应该用开水焯一下；2. 水果榨汁最好连皮一起，因为很多水果的皮也是富含营养的；3. 如果单纯的制作果汁，可能糖分会比较高，那最好用放凉的开水、矿泉水等按1:1比例勾兑制作；4. 不管是蔬菜汁还是果蔬汁，都应该现榨现喝；5. 制作果蔬汁时选择2-3
孕妈妈要多吃它，营养丰富易吸收，天然叶酸更健康，千万别错过！藜麦金枪鱼饭团所需食材：藜麦米饭适量、金枪鱼罐头适量、海苔适量、寿司醋少许；制作方法：1、先来制作藜麦米饭，藜麦和大米正好一碗就可以了，比例可以自行调整，把藜麦和大米都放入电饭煲的内胆中，清洗2-3遍；2、再加入2碗清水
最近有很多朋友让懒猪分享一些孕期经常喝的汤水，那今天分享一款汤鲜味美的鲫鱼汤，这道汤我在孕期几乎是每周都会喝2次，大家都知道，吃鱼有很多好处，所以懒猪在孕期可没少吃，最重要的是，鱼肉营养丰富又好吸收，吃多了也不怕胖，所以我经常煮鲫鱼汤喝，适合一家大小，小朋友喝也特别好哦，现在看看懒猪这道汤是怎么做的吧!
怀孕以后，"吃什么"成为孕妈妈的一大难题：什么样的食物，营养又健康，满足孕妈妈和胎儿的需求，又不会让孕妈妈大幅增重呢？《西尔斯怀孕百科》中为大家介绍了12种食物，我们选取了其中8种常见又符合我们中国孕妈妈口味的食物，一一介绍给大家。这8种食物的选择标准是什么？
今天分享我孕期的一日三餐，自己动手做，好吃营养又健康，赞爆朋友圈！早餐：荷包蛋、橙子我每天早上都会吃两个鸡蛋，不仅含有优质蛋白，还含有人体必须的8种氨基酸，好消化易吸收，对健脑有益处。早上吃鸡蛋，常做的是荷包蛋、水煮蛋、煎蛋、鸡蛋茶。
因此，孕妈妈们一定要在孕中期重视补铁，若是在孕前或者孕早期时，就检查出了自己缺铁，更要是提前开始补铁，补铁一般分为食补和药补，若是缺铁不严重，则可以单纯食补就可以，若是严重的话，则需要食补+药补一起来补充。
相信到了孕中期，从孕5月开始，医生都会推荐孕妈们开始补钙啦，那对于补钙，不仅可以药补，还可以食补哦。其实还是有很多含钙量的优质食材哦，我们在孕期就可以吃起来啊，一边药补，一边食补，这样补钙效果会更好哦！
现在的孕妈只要会做饭，多数都是自己照顾自己，想吃什么就吃什么。如果不会做饭，那就让自己的父母来照顾，比婆婆照顾要方便省心许多。身边有许多在孕期和婆婆产生矛盾的孕妇，她们会将这种情绪转嫁到老公身上，老公处理得不好，心情更不好，对胎儿的生长很不利。
