这些健康的小习惯，用一句话可以说完，也可以在想到的时候，用一秒钟去改善，持之以恒，成为习惯，你的身体将会有质的改变。一起来看看吧！1.「一点浩然气，千里快哉风」，细菌病毒如果过浓，呼吸道的传染病就会泛滥。天气好的时候，多多开窗换气，消灭细菌，也让屋子的气场流动。2.
很多人不知道，早起后和入睡前的半小时，是一天养生的黄金时段。在这两个时段养成好的养生习惯，想要活过90岁，不是问题。晨起5个好习惯有助于提高身体健康和心理状态1. 不要马上起床：在醒来后先静静躺一会儿，给身体适应清醒的状态，然后再缓慢地坐起来，避免突然的动作。2.
#秋日生活打卡季#养生在于勤，养心在于静，动静相宜保长生。养生之道，当于“眠、食”二字悉心体验。食即平日饭菜，但食之甘美，即胜于珍药矣。服亦不在多寝，但实得神凝梦甜，即处刻，亦足摄生矣。养生都在日常习惯里，好的习惯，可以减少生病，保养自己。
早晨，是一天的起点，也是健康的基石。大家都知道“早起的鸟儿有虫吃”，可有多少人能在清晨时分感受到那种充满活力的状态呢？不少人年纪一上来就发现自己精神不振、记忆力差，连隔壁小张头发一掀眼皮一睁的活力都羡慕不来。
你有多少次对好友立下各种新年 flag 要求被监督，或是暗暗定下类似的目标期待换来一个更健康更有活力的自己？回想一下 2020 年：说好的不能再熬夜了，做到了吗？（你说什么）年初定下的减重目标，达成了吗？（风太大了）不能多喝的加糖奶茶，超标了吗？
我工作时就患有高血压，心脏也不太好，所以退休后就开始积极养生保健了。今天，我真正体会到健康是无价之宝，只要认真执行“治未病”的重要原则，不断更新科学养生保健知识，牢牢地把健康掌握在自己的手中，就能真正实现身心健康，福寿双至！
原创文章，抄袭必究！随着现代人生活方式的改变，越来越多人的身体出现了很多健康疾病，因为生活的便利，越来越多人解放了双手，开启了安逸享乐的生活，而很多人的生活习惯也发生了变化，坏习惯给我们带来的除了身材发胖变丑之外，更多的就是身体出现一些健康疾病。
