引用文献:【1】中国糖尿病学会. 中国2型糖尿病防治指南. 中华糖尿病杂志， 2018， 10: 4-67.【2】 陈道峰， 潘东明， 张永刚， 等. 中国成人糖尿病流行病学调查. 中国糖尿病杂志， 2013，5: 339-347.
忙忙碌碌的芒种节气过后，下一个节气就是夏至了，小暑、大暑也随之而来，天气会越来越燥热，每年到了这个时候，家里餐桌上的汤汤水水就多了起来，从日常饮食中补充水分，既顺其自然的清淡了饮食，也不容易口干舌燥和上火。
昨天礼拜天，小编龙龙偷懒休息了一天 前两天为大家分享了十二道去除食谱，今天继续为大家分享龙龙费尽心力整理的最后五道食谱 精致女神食谱第十三道 ——果菜绿豆饮用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。
这几天真是热的够呛，简直无法出门，连宝宝都不吵着要出去玩了，在家呆着，饮食上就得讲究些了，这高温天气，清热解毒的食材可少不了，立马就想到了绿豆！家里买了绿豆，可别只想到煮绿豆汤哦，给宝宝吃，馨妈更建议宝妈们熬粥，有益肠胃，口感和营养也更加丰富，做起来也特别简单。
绿豆和苹果都是我们日常生活中常见的食材，绿豆是减脂期的优质主食，100克的绿豆的热量为329大卡，其中蛋白质含量是大米的3倍，膳食纤维是大米的10倍，矿物质和维生素含量丰富，是减脂期的优质主食，低脂低热量，饱腹感强，还具有清热解毒的作用，苹果酸甜可口，营养丰富，富含膳食纤维、果胶及多种维生素，可以促进肠道蠕动、排毒养颜，对减脂瘦身有帮助。
