2021年10月10日是第30个“世界精神卫生日”，而今年的节日主题是“青春之心灵、青春之少年”。一直以来，儿童、青少年心理健康工作是健康中国建设的重要内容。心理健康对成就一个孩子的未来，塑造一个健康的生命有着至关重要的作用。
如今焦虑症已经成为危害很多上班族身体健康的一种疾病了，许多人在得了焦虑症以后，整个人都变了一个样，自己经常会无缘无故地发火。还有一些人受到刺激以后甚至做出一些出格的事情来，危害性是极大的。下面我们就让专家教大家几个克服焦虑症的窍门吧!
我认为抑郁症病人自救的办法就是每天去运动。运动可以让大脑产生内啡肽，内啡肽会让人快乐。我已经完成了1478.43公里，413次，289.1小时，96，494大卡，平均35.7公里，平均配速11.13秒，总共19周。
我们可能会发觉生活中总会有某一段时间过得很糟糕，焦虑、抑郁情绪笼罩心头，不顺心地工作、敌对的同事、不懂体恤的爱人、捣蛋的孩子，感觉仿佛没有一件事可以顺利进行，每天围绕在头脑中的都是繁杂的、毫无头绪的事情，这个时候要注意，可能此刻你正处于心理疲惫期。
这两天总收到后天有人提问关于抑郁症如何自救的问题， 一开始我是拒绝的，因为本身抑郁症就需要系统治疗，但即便我不断科普很多人还是会纠结如何自救，这里我奉劝那些渴望自救的人一定要寻找专业的医生和心理治疗师帮助。
