容易受伤的部位与导致受伤的原因任何的训练动作他在一些错误的动作模式下都是有着受伤的风险，而在俯卧撑这个动作下，其中最容易受伤的就是我们的肩膀，手肘以及手腕还有一个容易忽视的部位就是颈部颈部问题及原因其中一个需要注意的点就是我们的头部位置，或者说是我们的颈椎部分，很多人习惯在做俯卧
做俯卧撑手腕疼怎么办？一直很火的健身方式 ，俯卧撑，最近玩出新的花样的，变速肘撑手撑交替，跟着音乐节奏越来越快，大家都知道俯卧撑是对腹肌的刺激感很强，同时对手腕的考验也是很大的，很多人跟小编反映做完之后手腕感觉压力太大、疼痛啊等表现。
1、手掌压力不均匀一般来说我们做俯卧撑的时候都是要求，手掌食指朝前或者虎口朝前，这样对于手腕来说是比较舒适的，这种姿态下，手掌是均匀受力的，而如果出现了下面4种情况，那么手掌某处的压力就会增加，就会导致疼痛。
运动损伤的种类有很多，这也与从事的运动项目有关，像一些网球、排球、乒乓球等，对上肢手部关节的灵活性要求比较大，很容易因为激烈的运动而发生手腕部的损伤，出现疼痛、肿胀等现象，甚至手部没有力气，拿不起拍子，这时候就要及时就医处理了。运动手腕损伤怎么办？
如果你也是这种体型而迟迟无法改变，那么关注我是最明智的选择。前前后后写了很多俯卧撑的文章，包括每天做俯卧撑的好处以及各种俯卧撑的变式动作，但是并没有详细地分享过如何完成1个标准的俯卧撑:你一口气做的20个俯卧撑还真不如这1个俯卧撑。
女的洗不了衣服、拧不动毛巾，男的做不了俯卧撑，更有甚者连瓶盖都没法拧，这是个什么病?很多上班族工作是离不开电脑的，长期且重复敲击键盘、使用鼠标，腕部一直处于尺侧偏斜、旋前强迫的姿态，使尺骨高频率发生动态阳性变异，尺骨头撞击TFC及月骨和三角骨，造成 TFC 及腕骨退变、月三角韧带变薄或撕裂，引起腕尺侧疼痛。
俯卧撑与卧推，分别是自重、负重上肢健身动作中最为经典、最具代表性的。它们都通过手肘、肩关节的屈伸，来达到高效刺激胸肌、三角肌和肱三头肌的目的。至于两者的区别优劣，哪个训练效果更好，想必不少小伙伴都有自己的一些看法。
手腕部位结构复杂，骨骼多，肌肉少，基本上都是肌腱，神经密集，是人体很脆弱的一个部分。但是现代社会人们每天都在整电脑、玩手机，就会引起很多腕部劳损，腕疼痛的出现。手腕部疼痛除了以上所说的病因外，还有可能由风湿性关节炎、痛风性关节炎、韧带劳损（拉伤）、腱鞘炎等等问题引起。
