每天都喝牛奶的，举手！中国居民膳食指南建议，除了牛奶，每天也要喝豆浆。推荐每天喝豆浆的首要理由是：豆浆中的蛋白和牛奶相当，还易于消化吸收。根据中国食物成分表第6版的数据，牛奶和豆浆的蛋白含量分别是3.3克/100克、3.0克/100克，这俩数都是均值。
中国居民膳食指南建议，除了牛奶，每天也要喝豆浆。推荐每天喝豆浆的首要理由是：豆浆中的蛋白和牛奶相当，还易于消化吸收。根据中国食物成分表第6版的数据，牛奶和豆浆的蛋白含量分别是3.3克/100克、3.0克/100克，这俩数都是均值。整粒大豆煮熟，蛋白的消化率只有65.
而其中的养生达人李姐，平时很会养生并且经常关注养生方面的知识，因此经常吃一些有营养的养生食物，比如鸡蛋、牛奶、红豆粥，还经常喝豆浆，李姐说因为在网上看了一篇文章说豆浆可以降低患乳腺癌的风险，才会长期喝的，但是意想不到的是李姐在自己的朋友圈看到一篇文章说喝豆浆会导致乳腺癌。
