翼状肩胛矫正训练

资讯

看似好身材实则是畸形体态，“蝴蝶背”=翼状肩，1个训练有助改善
女孩子爱美是天性，她们会通过各种途径，想方设法让自己变得更漂亮，例如穿搭、化妆、发型、减肥，甚至是去做医美。
出行車马炮
「美背女王」纠正高低肩、翼状肩胛、流畅背部线条
但如果一不小心存在高低肩膀、翼状肩胛、富贵包、胸椎曲度前凸分分钟破坏你在欧巴心中的形象。不协调的肌肉张力，不仅能影响肩膀的高低，让你莫名显壮，还破坏了躯干对称的协调美。
程博士运动美学
翼状肩别只怪肩胛，它可能是无辜的！翼状肩这样矫正才有效
相信大部分朋友都意识到了「翼状肩是不良体态」，网上也出了很多教程，教大家通过强化肩部肌肉，把肩胛骨拉回来。
复健小卫士
翼状肩原因分析与纠正方法
生活中我们经常见到有一部分人，特别是体重较轻的女性，她们在活动时后背的肩胛骨会像翅膀一样翘出来。翼状肩的发生原因一般分为两类——骨骼肌肉系统异常、神经系统受损。
疼痛康复研究
4评论
明星的“蝴蝶背”竟然是翼状肩胛，如何改善这种不良体态？
很多女生喜欢“蝴蝶背”，把背后两个凸起的骨头当作“性感”、“瘦”的标志，但这其实是种不良体态，即翼状肩胛，也叫做肩胛骨外翻。什么是翼状肩胛？翼状肩胛骨被称为“天使之翼”，肩胛骨内侧缘或下角翘起，无法正常贴合胸廓。
厦门女子雅学
背部翘起的肩胛骨，还是你苦苦追寻的美背吗？——翼狀肩胛
这样才能使我们前锯肌、菱形肌和斜方肌等主要肌肉的协同作用下，能够围绕胸壁自如活动。颈部》 — 习惯性驼背颈前伸，颈部从背面看处于缩短状态;
程博士运动美学
翼状肩胛，病因来自三块肌肉，解决只需一个招式
重点是，那一双漂亮、撩人的"蝴蝶骨"。假如您还没明白我们谈的"蝴蝶骨"、"翼状肩胛"究竟是什么——请看图，美女背上隆起的骨头：那就是肩胛骨的内侧缘。
郝刚医生
47评论
每天轻松10min，轻松练出直角肩，消除驼背翼状肩
姿势性驼背是大多数人驼背的原因，很多人认为自己的驼背，都不是真正的驼背，颈椎后背微微弯曲的状态十分正常。
程博士运动美学
11评论
拥有翼状肩胛怎么办？4个动作帮你改善，让你自信露出性感美背
我会从以下3点进行讲解，通过文章的描述我们可以进行自我检验，如果你有此类问题，我会告诉你怎么去慢慢改善。
地位极高馋嘴浩
72评论
“蝴蝶骨”真的是瘦出来的吗？
我们每个人都在追求美、提升自身气质的路上，天鹅颈、直角肩、马甲线... 最近有看到小伙伴们说到：“蝴蝶骨”好看，自己要练习“蝴蝶骨”。可不是这样的啊！“蝴蝶骨”是影响背部线条的主要部位，先带大家来看下蝴蝶骨是什么？
程博士运动美学
4评论
蝴蝶骨真的好看吗？了解蝴蝶骨的成因，改变病态美
我们要知道，在正常的情况下，前锯肌，菱形肌，斜方肌的共同作用下，肩胛骨是抱住胸壁的，紧紧的靠着胸壁不放开。
老孟带你聊汽车
天使翼真的漂亮吗？
这种我们一般称之为"蝴蝶背""天使背""天使翼"听这名字就感觉非常漂亮带着仙儿气可实际上这是一种不良的体姿体态，我们称之为"翼状肩胛"它是因为肩胛骨过度前引和过度外翻所导致的，长时间保持会使我们的背部肌肉张力失调，背部中间出现疼痛，无力疲劳，容易出现圆肩驼背，肩关节出现弹响疼痛那
梦想身材健助师
你羡慕无比的蝴蝶背，竟是身体众多问题的元凶，3个动作轻松搞定
这些标签都是一直是大多数女生的追求的对象，众多标签，都是可以通过针对性的训练实现的，而有些本身就是所谓的病态审美，蝴蝶背就是其中之一。
健身教练Paul
14评论

加载更多

视频

问答

蝴蝶骨竟然是翼状肩胛骨，该如何纠正？
头条问答
肩胛骨突出，呈翼形状，该如何矫正？
18岁，身高176，练了大半年俯卧撑，身体偏瘦，怎么矫正？
头条问答
我才知道自己引以为傲的“蝴蝶美背”，其实是翼状肩胛，这该怎么纠正？
头条问答
翼状肩甲该怎么矫正啊？
头条问答

在线举报