揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。四、慢性肝炎每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等
勤加“练习”让肠道畅游起来我们身体的内部肠道就像一条蜿蜒的奇妙旅程然而，便秘却如同路上的绊脚石阻碍着这趟旅程的顺畅进行今天，柘林镇社区卫生服务中心教您几招勤加“练习”让肠道畅游起来什么是便秘便秘是指一种（组）临床症状，表现为排便困难或排便次数减少、粪便干硬。
近日，御芝林与中国药科大学肠道领域联合实验室在国际期刊“Journal of Ethnopharmacology（民族药理学杂志）”合作发表了题为“Laxative effect and mechanism of Tiantian Capsule on loperamide-in
运动是最好的健康方式，这个道理我们都懂，尤其对于消化系统方面，运动能够产生的助力不是一星半点。我们以跑步举例，养成跑步的习惯，能够提高新陈代谢效率，加强肠胃消化能力，且因为血液循环加速的缘故，肠道蠕动速度也会增加，加速排便，维护肠道健康。
“顽固便秘”不要怕，学会这套操，促进肠蠕动，排便通畅烦恼少近期经常在头条和抖音里面分享案例和健康科普知识，被问及最多的还是便秘的问题，很多患者都有过便秘但从未重视，也没有自己观察自己的排便习惯，有时候觉得自己便秘了也没有感觉的一种病，吃点通便的食疗或者药，或者用开塞露灌肠等等去解
对于身体健康的成年人来说，每天大便次数约为1-2次，大便就是人体代谢中的一环！不过，毕竟每个人的年龄、生活习惯、饮食等方面都不相同，所以养成的大便习惯也都不相同。从临床角度来看，成年人每周大便次数只要超过2次以上，每次大便成形、好排出就属于健康情况。
度过了热热闹闹的春节假期，各种鸡鸭鱼肉、山珍海味是不是让你过足了嘴瘾？不过，春节期间的高脂高热饮食，也让很多人被「便秘」所困扰。除了多喝水、多吃蔬果，促进肠道自身运动，我们还可以用「揉肚子」的方式，帮助肠道蠕动，促进排便。
