对于一个吃货而言，减肥确实是一件不容易的事儿，但是这事既然做了，就不能轻易放弃。真正良性的减肥过程绝对不是简单的饿肚子，虽然我不是专业的营养师，但这些年学习做饭，也算是一个好学生， 各种营养知识还是了解一些的， 坚持一日三餐打卡，利用APP记录运动和饮食热量，即使周末也不例外!
导言:不知道为什么，可能是上年纪了吧，每天吃的不太多，但是体重一直控制不下来，然后新冠感染以后，忽然饥饿感爆棚，体重暴增4公斤，然后会老公的老家过年，又暴增了4公斤，一下子从去年12月到现在，体重没有控制不说了，还暴增了一共8公斤。
第一轮21天打卡结束了，也算是勉强完成了既定目标，持续记录了第一轮每天每餐的饮食，看到很多朋友留言说，我每餐吃的太佛系了，其实，这么多年了，胖胖瘦瘦的，也算是减肥路上的老人了，根据以往的经验和教训，我这个对运动不感冒的懒人，这次想按自己既定的节奏，持续做好长效减肥。
人到中年减肥忙，突然发现身边很多朋友，不管是胖的还是瘦的，都在嚷嚷着减肥。之前我也减过好几次，做减脂餐、做运动，但每次减重体验进行得很好时，总会遇到各种各样的突发原因导致“半途而废”，已经让我很郁闷了，努力那么辛苦，不如摆烂更容易些!
153cm小个子的我，在今年两轮打卡的200天里，从90.4斤无饥饿、无负担的把体重稳定在了80-82斤，还收获了:了解饮食对于减脂的重要性、摆脱了六年多的反复暴食、亲身体验了每天15分钟运动比起盲目长时间有氧来的更有效且容易坚持。
