话题背景：讲了这么多不愿意健身的，那有没有天天都想着健身，完全沉醉其中的呢？当然有了，健身曾被称为“绿色鸦片”，健身上瘾的人几乎将健身占满了自己的所有时间，但是这一定就是好的吗？今天就来了解一下健身成瘾的危害，你也要了解到啊！讨论点一：健身过度上瘾的标志有哪些？
如何养成一个好的习惯呢，比如坚持健身这件事，都觉得这事很重要和必要，身边也有很多成功案例，往往就是差一个开始，欠一点恒心。每次快要过年的时候，都是健身房最火爆的时段。新年就要到了，每个人都会暗暗下决心。要开始健身了，这样的决心，能维持多久呢？
但随着你训练水平的提高，训练负荷的增大，训练频率的增加，过度训练的风险也会随之而来。总之，让自己开心点，快乐的训练，你可以做到比任何人都勤奋，但同时你也要学会根据自己身体的状态，及时调整训练内容，做到劳逸结合，过度训练就不会成为你训练路上的绊脚石，即使出现训练过度，你也能够轻松应对。
为什么现在越来越多的人喜欢健身？难道是为了追求完美身材？还是为了健康生活？今天，我们来探讨一下这个话题。健身的好处可不止一点点哦！首先，健身可以增强我们的身体素质，提高我们的免疫力，预防各种疾病。其次，健身可以让我们保持良好的心情，减轻压力，缓解焦虑。
职业健美由于近年来不断的有健美运动员去世而备受争议，虽然药物能让健美运动员在比赛中获得竞争优势，但它对健康有害也是毋庸置疑的，但这种情况在自然健美中就几乎没有，因为自然健美比赛要确保每个参赛者的安全，所以，像类固醇和其他提高成绩的药物在这项运动中是被禁止的。
