来源：【北京市垂杨柳医院】大寒是二十四节气中最后一个节气，也是寒气最盛、阳气深藏的节气，做好大寒养生保健尤其重要。饮食养生饮食方面，仍应以温热性质的食物为主，补充足够的蛋白质，摄入足够的热量来抵御寒气，如鸡肉、牛肉、羊肉、猪肚等。随着时间推移，摄入量要逐渐减少，以迎接春天的到来。
大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑，太阳黄经达300°；于每年公历1月20-21日交节。《月令七十二候集解》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”大寒是天气寒冷到极致的意思。
大/寒/恰/逢/“腊八”今年的1月20日是“大寒”，二十四节气的最后一个节气，过了大寒就是立春，即迎来新一年的节气轮回。今年的大寒恰逢农历腊月初八，“大寒”节气恰逢“腊八”习俗，除旧迎新的同时更应注意养生保健，以饱满的精神，健康的体魄迎接新的一年。谚语有云"小寒大寒，冷成一团"。
最后一个节气是二十四节气中的新年●大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经达300°；于每年公历1月20~21日交节。●《授时通考·天时》引《三礼义宗》解释道：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。
视频|刘奕尧纵览新闻客户端讯（刘奕尧）1月20日是二十四节气中的最后一个节气——大寒。常言道，“大寒大寒，防风御寒”，现在空气寒冷，是心脑血管病、慢性呼吸系统疾病的高发期，尤其老年人更应该提高警惕。在这个时候，人们应该注意祛寒保暖，潜藏阳气，以适应自然界阴寒的特点。
1、早睡晚起 冬季要早睡晚起，这是因为冬季讲究“闭藏”，早睡可以帮助人们养阳气，晚起则是为了养阴气。睡一个好觉还可以让人们在白天有更好的精力去学习和工作，所以大寒时节要早早上床，晚一点起床。睡前可以用热水泡泡脚，不仅能促进血液循环，还可以提高睡眠质量，让我们睡得更好更香。
1月20日是二十四节气中的大寒节气，同时2024年首场寒潮来临，正值大寒开场，我国近八成国土将迎来降温!1月19日，据中国天气网消息，在经历了异常温暖的三九后，四九期间我国大部分地区将迎“冷暖大逆转”。
大寒，是二十四节气中的最后一个节气。“寒气之逆极，故谓大寒”，这个时节寒潮频频来袭，我国大多数地区都呈现出冰天雪地的景象。天寒地冻的冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，大寒前后天气虽冷，但隐隐之中已经可以感受到大地回春的迹象。此时大自然阴气渐渐衰落，人体脏腑仍处于寒凉状态。
