借此机会和大家聊一聊《高质量25公里强度课，对于提高马拉松比赛成绩的重要性》。第一，要控制好节奏进行25公里混氧训练时，在热身完毕的前提下，前5公里还是要压住配速，以便让机体慢慢适应高强度身体刺激，5公里过后尽可能保持匀速跑。
（来源：2021重庆铜梁原乡风情马拉松，摄影刘欢）开门红！新赛季第一场比赛就刷新PB。撰文/灯芯绒、柳条编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室今天早上8:00，2021重庆铜梁原乡风情马拉松鸣枪开跑，共有10000名选手参加了此次比赛。
岁月从不辜负一个人的努力，生活自会馈赠那些拥有强大内心，还愿意好好努力生活的人。照他自己的话说，就是"20岁以后就没瘦过"——因为生活不规律、不爱运动和饮食不节制，他在变胖的路上一去不返，最重的时候有近190斤，那个时候的他，不敢称体重，不敢拍照，整个人也特别没有自信。
