中老年人的膝盖疼痛很多人都感受过，科学建议是：“适当运动一下，增加关节囊的关节液滋润，然后少做蹲起的活动，不要提重物...”这点建议却让很多人开始质疑，膝关节都疼成这样了，活动不是损伤更大吗？应该是在家里静养减少膝关节磨损吧！中老年人膝盖疼，到底该运动还是静养？
为什么人到了老年浑身哪都疼，特别是双侧的膝关节疼痛的厉害呢？而且用很多办法，口服很多的药物都往往缓解一时，但过后很多人疼痛还会加重呢，这都是因为大家不知道膝盖疼痛到底是怎么回事，往往都看到了表象，而不深究其本。今天文博居士给大家详细的讲一讲！
作者：骨科小锤子链接：来源：头条号著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。人，总有老的一天。当年龄大了，身体的各项功能也在逐渐衰退，原来强壮的身体就像是老化的机器，开始出现各种问题。
郑州不久前迎来初雪，但很多有“老寒腿”的朋友来不及欣赏，因为腿痛、膝痛的折磨又来了！今天就位诸君分享一妙方，专对腿膝顽疾。常见的有膝关节炎、骨关节炎，还有10个老年人去检查可能5个都有的“退行性病变”，这三类几乎涵盖了门诊上遇见的80%以上的腿痛膝痛病人。
为什么很多人一上了年纪，动不动就腰疼腿疼，关节发炎?比如说有些热爱运动的人啊，没有控制好活动量，导致关节严重磨损，又或者说，有些朋友在年轻时候仗着身体好，不注意保暖，导致这个风寒湿邪啊，入侵到身体里，可能年轻的时候还没多大感觉，但是一旦上了年纪，病痛就慢慢找上门来了。
很多人都了解，在疼痛的庞大患者群体里，老年人是主力军，年纪大了似乎特别易疼痛缠上身。在我国，慢性疼痛的发生率大约是35%到40%，其中老年患者有慢性疼痛的高达85%，那么，老年疼痛有何妙招呢？1. 瑜伽：瑜伽能让人全身心放松。
