焦虑是人类在与环境做斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的功能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。
焦虑失眠，顾名思义，就是在睡觉前会突发焦虑，从而引起的失眠。以上这条建议有点虚无缥缈，仅适用于少量心理暗示较强的朋友，对于大部分朋友来说，还有以下几条建议:首先就是弄清楚自己焦虑的源头，从根源上解决问题，也许是工作烦恼，也许是生活琐碎，这些都容易让给一个人心力交瘁，将思绪屡清楚，这一点对于焦虑失眠的人来说很重要。
很多患者因为失眠就医，仔细询问，原因千差万别，想太多，不顺心，烦躁，担心，焦虑…失眠病位在心，心主神志，神安则眠，神不安则失眠，加之忧虑使肝失疏泄，阴血不足，血虚无以养心，心虚则神不守舍，以致失眠，因此在治疗上需加补血行血之品，使心血充沛，加行血之效，使气血运行得法，阳气入于阴，
这情况一般分为两种，一种是因为焦虑的个体对失眠的关注所导致的焦虑而造成的失眠；另一种是焦虑症的焦虑和恐惧的症状导致了个体失眠。焦虑症可能会有导致个体失眠或者睡眠质量不佳的情况出现，但是要注意的是，并不是每个患有焦虑症的个体都会有睡眠问题。
