人的养生延寿，并不是一朝一夕之事，而是一日一日积累起来的。这就要求人们，要知道饮食和日常生活中的一些禁忌:一日之中，要忌晚饭吃得太饱，一月之内要忌夜里喝醉酒，一年之内要忌夜里远行，一生之中要在夜里经常保护体内的真气。
