大众不理解健美，健美不面向大众，但我们这些健身爱好者必须知道，健美存在的价值是什么？健美和健身？难度：中级面向人群：健身爱好者内容概要：健美和健身有什么区别？本文架构：1、健美、健身的概念；2、为什么需要健美；3、健身的走向。
【导语】很多朋友对健身和健美的概念都很模糊，不知道健身和健美的区别在那里，健身是健美的基础，但健美和健身有显然是不同的。通俗来讲，健身运动属于大众健身范畴，其作用是以增强体质、延年益寿，以强身健体和娱乐休闲达到身心健康为目的。大众健身的项目比较广泛，有户外和户内健身运动。
其实到现在为止可能还有很多的朋友不理解什么是健美什么是健身，通常认为力量训练就是健美训练，追求大重量的训练，其实相差很大，以下的内容作为一个小小的普及，小囚希望大家健身先健脑，先了解基础的健美与健身的区别才是基础。我们承认：通过普通力量训练的方式同样可以获得一些肌肉和强壮的体格。
【导语】健美运动的内容很多，按其性质和作用可分为竞技健美和大众健美两大类。其中竞技健美包括：肌肉健美竞赛、健身先生和健身小姐竞赛、男女形体竞赛、男女体育健身模特竞赛；大众健美包括：徒手运动和器械运动等各种健美健身的练习方式方法。健美运动顾名思义，就是要“健康”和“美丽”。
在家庭条件下，如果只被允许使用一种器材锻炼，那么我的选择会是壶铃，因为它便宜耐造，不占场地，又不会发出太大噪音。最重要的是，壶铃是一个针对身体整体的锻炼。这里需要特别说明，如果你买了壶铃，只是为了做二头肌弯举，这样针对某块肌肉的训练，那么就不是很合适，甚至可以说很浪费。
