现如今，大家对营养成分更注重，“任何东西都吃点，但别吃太多”是大部分人对饮食多样性的简单了解。粗粮类型繁多，既包含小米、苞米、高粱米、黑米、荞麦、燕麦等粗粗粮，也包含全麦粉和糙米，还包含红豆、绿豆、芸豆、饭豆、扁豆等杂豆类食品。
养生已经成为现如今年轻人离不开的话题，但其实，想要让身体健康，比起昂贵的保健品，一些“简单的小知识”更加有效实用，尤其是日常生活中，离不开的吃、喝、睡、动各方面。“吃”的4条小知识1、药补不如食补都说药补不如食补，但是不能仅靠一种食物，食补的关键应该在于合理膳食，营养搭配。
为了保证生命健康活动，人类每天都在吃，因此了解一定的食品安全知识，是一件非常重要的事情。饮食安全知识1、在商店、超市购买食品、饮料，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。
最近小编读到一篇出自世界著名医学杂志的文章《柳叶刀》，文章的内容比较特别，是讨论中国人的寿命问题，文中说中国人的寿命存在着明显的地域差异，南方地区的寿命相对于北方地区要长，平均寿命前十名的地区只有山东和河南两个省份属于北方，而前三名分别是上海、广东以及海南，再对比百岁老人较多的地区也基本也是在南方:长三角、珠三角、东南沿海、川渝地区等。
来源：央视新闻客户端 多吃肉、水果、鸡蛋多喝汤、牛奶这些听起来很滋补的方法如果你真的补多了小心“补”出癌症、衰老、肥胖这些健康营养的食物推荐你摄入的量在这个范围内更好快跟着小编一起了解一下～多吃点肉补补 身体小心“补”出肠癌一提到补身体，很多人第一反应就是吃肉，尤其是红肉（指猪、
来源：央视科教 每逢节假日吃吃喝喝绝对是假期生活的重头戏但是如果太过放肆你的身体可能会传来警告所以吃喝玩乐的同时也要遵守养生“潜规则”下面跟小编一起学习节假日如何健康吃喝助你度过美好假日↓↓↓注意饮食卫生国庆假期，许多人选择出游、聚餐、野炊等方式放松自己。
每年5月的第三周是“全民营养周”，今年已经是第十届。近些年，我们从吃饱到吃好，再到吃出健康，餐桌上的食物不断改变，与之相关的健康问题也在变化。比如，我国居民超重和肥胖比例逐年呈增长趋势，糖尿病、高血压、高胆固醇血症等营养相关代谢性疾病患者数以亿计。
