试缠：缠脚的时候让女孩坐在矮凳子上，盛热水在脚盆里，将双脚洗干净，乘脚尚温热，将大拇趾外的其他四趾尽量朝脚心拗扭，在脚趾缝间撒上明矾粉，让皮肤收敛，还可以防霉菌感染，再用布包裹，裹好以后用针线缝合固定，两脚裹起来以后，往往会觉得脚掌发热，有经验的人不会一开始就下狠劲裹，最好是开始
缠足是中国古代一种陋习，是指女性用布将双脚紧紧缠裹，使其脚畸形变小，以为美观。一般女性从四、五岁起便开始缠足，直到成年骨骼定型后方将布带解开，也有终身缠裹者。据现代学者考证，缠足开始于北宋后期，兴起于南宋。元代的缠足继续向纤小的方向发展。
首先裹脚确实是赵宋开始的风气，并不普及，宋时汉女的日常生活是踢球骑驴，然后到了朱明，晚明宫女入选就解了脚，其中一个宫女后来当了孝靖皇太后我后面会提到，大户人家的女鞋出土皆30码以上，即使是皇室，崇祯的田贵妃缠足后骑马百步穿杨，周皇后未缠足，明末四川186cm高的女将秦良玉要是缠足怎么打仗。
古代女子到了一定的年龄就会在长辈的逼迫下忍着痛苦用布带死死的绑上，最终绑成尖弯瘦小状如荾角般的锥形，状如客家人的棕子，也就是传说中的“三寸金莲”可是一旦脱下鞋子，漫不说那双畸形的脚，光是那又臭又长的裹脚布也是让人受不了，而且受古代封建礼仪的影响，女子是不允许把身体部位露出来的，对于裹小脚还有一种说法是当时的男子害怕女子红杏出墙便对女子裹足，终归是对女子的一种压迫，这种错误的时尚初衷是为了什么，最终女子裹脚后，反而让脚畸形难看所以很多女人结婚后也不会让自己男子看。
关于裹脚的历史开始于什么时候，众说纷纭，梳理下来，大致有以下几种说法:一说是商纣王的妃子是个妖媚的狐狸精，但是她的身体可以变成人形，唯独这双毛茸茸的脚却怎么也变不过去，她为了掩人耳目，就用白布把自己的脚缠了起来，这一缠不要紧，后世的女子都以此为美，纷纷效仿了。
中国的裹脚，西方的束腰，非洲的割礼，号称世界三大悲惨女人。悲惨悲惨，悲的是女人的命运，惨的是女人的身体。今天且来说说中国古代让女人痛苦一生的陋习——裹脚。裹脚又称缠足，古代一般少女四、五岁时便开始缠足。
古时候，女人裹小脚是一种时尚，更是一种规矩，不裹小脚，则会被人瞧不起，长大后无法嫁人。元朝时期，蛮人入侵，当时，汉人是瞧不上蒙古人的，尤其是文人骚客，压根就瞧不上这群粗鄙的莽夫，为了跟这些人区分开来，文人开始鼓励女子裹脚，跟蒙古女子区分开来。
在中国，不同地域之间也有较大差异，在四川、福建、贵州等偏远地区省份的乡村，女性缠足比率相对比较低，而在河南、山西、江苏、浙江等中原地区或江南地区的人口大省或经济重省，即使是女乞丐和女挑夫也都缠过足，变成小脚。
