大多数人在做引体向上的时候，动作上都会存在着多多少少的错误。不知道大家同不同意这个观点，对于那些能做引体向上的人来说，它是一个非常简单的动作，但是对于那些不能做引体向上的人来说，这个动作又会难，完全不知道该怎么去做。那你知道你无法做一个正确的引体向上的原因在哪里吗？
单杠，是很多小区和街心公园都很常见的健身设施，一些健身达人通常用它练习引体向上。然而也有不少人，即使已经健身多年，依然做引体向上很困难。所以，别闹了，引体向上只是你越来越叹气的项目！在此，首先需要阐明一个常识：引体向上并不是每个人都能做的。
但是，对于脊柱侧弯，却不能吊单杠，因为在拉伸脊柱的时候会让韧。主要测试上肢肌肉力量的发展水平，以及臂力和腰腹力量，在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与做功，是一项多关节复合动作练习，是较好的锻炼上肢的方法，是所有发展背部骨骼肌肌力和肌耐力的练习方式中参与肌肉最多、运动模式最复杂、发展背部骨骼肌的肌力和肌耐力最有效的练习方式，是最基本的锻炼背部的方法。
武汉晚报（微信ID：whwb82333333）讯（记者刘璇 通讯员杨敬慈）肩膀痛得抬不手，以为是肩周炎“冻”住了肩膀，为撕开粘连拼命拉单杠锻炼，没想到半年下来整条右臂像“废”了一样完全使不上劲。近日，在武汉市第一医院她才知道，自己的肩痛是因为肩袖撕裂，最忌讳做上举过顶的运动。
肩关节是手臂肱骨（肱骨头）与肩胛骨（肩关节盂）的连接器件，结构复杂。它并不像大腿股骨与骨盆连接处的髋关节那样，骨与骨之间互相包绕，有结构性应力进行稳定。肩关节盂对肱骨头的包绕几乎没有，更像是一个浅浅的底座，给肱骨一个自由发挥的平台，从而赋予我们手部极高的自由度。
