您每天吃的油怎样选择最健康？菜籽油又怎样选择？告诉您怎样吃油最健康。按照《中国居民膳食指南》的推荐，每天油脂的摄入量要控制在25-30克，油的选择和使用上要遵循以下的原则：尽量选择不饱和脂肪酸含量高的油。不饱和脂肪酸有益健康，包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
发展到现在，早已经是种类众多，琳琅满目。食用油的标签也是五花八门，常见的有色拉油、烹调油、一级油、调和油等等，不同的形容词前缀标志着油的等级也不一样，消费者在面对众多的食用油，往往也很难做出选择，有时只能根据兴趣爱好挑选，但是很有可能挑到比较差的油。
菜籽油是由油菜籽加工压榨而成，而我国油菜籽主要产地有湖南、四川、安徽、重庆、浙江、湖北等地，这些地方产量都比较大。那么现在菜籽油多少钱一斤?纯正菜籽油如何挑选和辨别?现在菜籽油价格多少钱一斤?浙江杭州市余杭区菜籽油9.7元每斤；安徽合肥市肥东县菜籽油12.
春节家家户户都需要置办年货，除了各种食材之外，厨房里的米、面、油、也是生活必须。其中食用油平常用处最多，炒菜做饭如果不放油的话，那么吃起来就有些食之无味了。现在的食用油种类比较多，我们在购买的时候应该怎么去选择呢？今天咱们就来聊一聊。
