为什么有这篇文章？最近在翻阅学习的资料的时候，有看到关于“体质说”的一种理论，我也是非常好奇，身边的朋友也只是说：易瘦体质，易胖体质。但是其理论来源我是懵懵懂懂，这不趁着中秋的热乎劲，赶紧写一篇稿子，给大家补补知识，同时也是给自己上一课。身体类型说源于美国心理学家谢尔登(W.H.
你可能也有这样的错觉——减脂非常复杂、看了无数内容、也不知道如何去做。OK，今天索队就把内部的《FE专家减脂指南》发布出来，该指南将包含:《FE专家减脂指南:上》、《FE专家减脂指南:下》、《FE专家减脂指南:番外篇》。
很多人都说自己喝水都胖，就差说自己呼吸都会胖了，好无奈呀；也有很多人说自己很苦恼，苦恼自己怎么吃都不会胖，多骄傲呀；也有一些天生运动能力就很强的天之骄子。不同的体质就会有不同的表象。反过来说，某些表象可以推测出我们的体质类型。三种基础体质类型：外胚型体质、中胚型体质、内胚型体质。
我们不难发现，身边总有一些人很瘦，怎么吃也不见长肉，或者一些人很胖，随便吃点啥就容易长胖。不过有一部分人，其实是在外胚和中胚之间，或者是中胚和内胚之间的，可以通过训练和饮食改变自己的体型，当然，如果不注意饮食或者生活习惯，那么体型也会发生相反的变化。
此类人神经系统较为发达，但身体瘦弱。而这种体质的人，就是我们通常说的喝凉水都会胖的人，确实，这样的朋友由于储藏脂肪的能力出众，极其容易将很多热量都转化为脂肪储存在体内，但这绝不是说这样的朋友一辈子就是胖子了，还记得减脂的主演原理么:摄入热量<消耗热量;适合运动 锻炼30分钟 次数6-8。
肌肉是如何生长的？ 关于肌肥大和肌增生肌肉是如何生长的？这是我们绝大部分人都非常感兴趣的一个话题。长期以来，关于肌肉维度的增大，人们提出了两种不同的说法，一种是肌肥大，另一种便是肌增生。肌肥大指的是肌纤维的横截面积和体积增大；而肌增生指的是肌纤维的数量增加。
在健身房，同样是跑步，为什么别人瘦了，你没有 ;同样是做推胸，为什么别人胸变大了，你没有;今天小编来告诉大家为什么同样的操作，在别人身上有效果，在自己身上效果就微不足道，以及该怎么去做才能最快速最有效的练成自己想要的效果。
每个人都拥有被爱的体质，每个人都值得被爱。一个叫William Herbert Sheldon的心理学家在1940年提出来的我们人的体质天生就分为三种，分别是内胚型、中胚型和外胚型，每种体质的人对于营养的吸收状况、肌肉的生长情况以及运动表现都不同，所以才会出现形形色色体型的我们。
今天我们来聊一聊中胚型体质的特点，以及在训练和饮食上需要注意的要点。首先中胚型体质者，他们的身材整体上，是较为匀称和协调的，而且还易长肌肉，且不容易长脂肪。他们看上去胸肩宽阔，腰围较细，躯干较长，整体的肌肉线条比较清晰，表现得更为结实和具有活力。
大家好，今天我们来聊一下内胚型体质的特点，以及在训练和饮食方面需要注意的地方。内胚型体质典型的特点是肉质较软，而且比较丰满，较为敦实，减脂稍微有点难度，增加体重非常容易，新陈代谢比较缓慢，没有肌肉线条。
Sánchez-Muñoz， Cristóbal， David Sanz， and Mikel Zabala. “Anthropometric characteristics， body composition and somatotype of elite junior tennis players.” British journal of sports medicine 41.11 : 793-799.
