大家好，我是阿姐，一个专注于家常美食的80后宝妈，宗旨是用最简单的食材做出最美味的食物。今天是霜降，秋冬过度的开始，气温骤降，气候温差大，节气虽已是深秋，但“秋燥”并未完全消退，这时候的燥是凉燥，霜降养生仍需把握“滋阴润燥”原则，不要吃太寒凉的东西，要注意防寒保暖。
来源：【昆明日报-掌上春城】南瓜山药粥因为家里人喜欢喝粥，我也喜欢放各种食材进去，这个南瓜山药粥特别喜欢。原料：山药一块、南瓜适量、小米适量、冰糖适量、枸杞适量、清水适量。做法步骤：1. 山药，南瓜去皮切块。2. 山药南瓜洗一洗。3. 小米洗净。4. 准备点冰糖.枸杞。5.
天冷了，这10款粥别错过，简单易做口味多样，老人孩子都喜欢喝一年有24节气，从春到冬，每一个节气都有每一个节气的特点。随着季节的推进，天气也是越来越冷，不知不觉已经快要到大雪了。在这个寒冷的冬天，粥是最好的美味，粥的品类很多，分为甜粥，咸粥，原味粥。
南瓜又香又甜，含有大量的膳食纤维，经常食用可以加速身体内重金属的排出，是很多人都喜欢的营养食材。把南瓜熬煮成粥营养又美味，我家每年这个时候都会买很多南瓜，除了蒸制面食以外，经常会用来煮粥喝，香甜有营养，大人孩子都喜欢。
