晚上想吃东西怎么办

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晚上总是饿怎么办？
优质蛋白主要是指:瘦肉，鸡蛋，奶，海产品等，优质蛋白的摄入可以很好的帮助你维持肌肉，保持你的基础代谢是一个较高的水平，可以更加有利于你的减脂，同时也可以提供非常好的饱腹感~
迟恺Chikai
一到晚上就特别想吃东西？是自制力差还是生病？四个妙招帮你忍住
不知道大家有没有这样的情况：白天好像没什么胃口，可一到晚上，这食欲就像关不上的水龙头，一发不可收拾，不狠狠地吃饱完全睡不着！尤其是对于常加班和喜欢熬夜的人，这种现象更明显。为什么一到晚上就食欲大增？这究竟是怎么回事？
北京卫视我是大医生
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正在减肥，半夜饿了怎么办？
我做减肥指导的过程中，经常有胖友问:“杜老师，我在减肥，半夜饿了该不该吃呢?”客观的说，吃夜宵确实很容易长肉。为啥?因为半夜吃东西，人体的“脂肪合成环境”很好。
杜轩建
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为什么明明不饿，却总想吃东西？学会这6点，不再变胖
其中，位于下丘脑的中枢神经调节机制，在接受身体反应的信号之后，就会释放出一种专门负责调节食欲的激素，就是饥饿素。
光明网
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为什么一到晚上你就想吃东西？
一到晚上就想吃东西这一点很多小伙伴真的是难以控制，明明下午饭吃得饱饱的，晚上睡觉前还是会觉得饿。吃吧，怕长胖，不吃吧，饿着肚子又很难睡着。
富平科普
晚上饿了，只能忍住吗？10种夜宵让你告别长夜“饿”梦
饿了想吃东西，但又担心发胖、影响健康，这样纠结的情绪让人进退两难。都说人间至味是夜宵，很多人还是忍不住在晚上给自己加餐。
搜狐健康
孕妈妈半夜巨饿巨想吃？别忍着，可以这样吃
家家月嫂的回答是:吃，适当吃。孕妈妈晚上饿了，要注意吃点东西，量不要太多，挑些解饿又不会造成太大身体负担的食物吃。
家家月嫂互动平台
半夜肚子饿辗转难眠？8 个妙招让你不再饿肚子睡觉
有些人为了节食而不吃晚餐，然而在天冷的夜里，身体一旦失去热能就更容易感到饥饿。下面提供 8 个让你在半夜摆脱饥饿的方法。
梦玲珑
为啥一到晚上就食欲更好？8个小妙招帮你忍住
为啥一到晚上就食欲更好?8个小妙招帮你忍住
新华网
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为什么很多人，一到深夜就食欲大开？
阅读前请点击“关注”，我们会发送健康的相关文章，让爱健客陪您一起关爱健康资讯～现在大部分的年轻人，每天都会重复这样的状态白天：大脑一片空白，是一个没有感情的工作机器~深夜：好饿啊！想吃炸鸡、牛排、螺蛳粉、烧烤、小龙虾......每一个孤独的灵魂，仿佛都在深夜复活。
卓力制药

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