最近这段时间，宅在家里，闲着也是闲着，于是很多人都开始在家里置办一套健身器材，想着趁这个时间，把完美身材练出来，根据某商城的销售信息，仅仅一个月时间，全国购买健身器材的销售额就高达35亿元，可见健身器材在这段时间有多火爆。
对于减肥来说并不是胖人的专属，对于有一部分人来说不能说胖也不能说瘦，“穿衣显瘦 ”可能谈得上，但“脱衣有肉”是真的有肉，只不过是松弛，无线条的肉，而且往往有着胖胖的肚子，这种被称为“瘦胖子”以前文章中我们有详细的讲过 你要了解以及预防的体形——瘦胖子，减肥不要让自己减成了瘦胖子。
本人男，身高177，体重83KG，肚子、腰两侧、后背、臀部、大腿都是脂肪，很胖了，因为之前的衣服很多都不合身了，后脖颈有了肥肉，前面有了双下巴，媳妇也比较嫌弃，下决心减肥塑型，想练出上肢肌肉、腹肌、胸肌、后背肌肉，达到穿衣显瘦、脱衣有肉的体型，但是对于先减脂还是先增肌的先后顺序不
