男人为什么一定要健身，看完他们就知道了！@我爱肖大宝凡事都要坚持，包括护肤、捯饬自己。以及，一个有品味的女朋友是压倒性的。@礼士路西岛秀俊运动减肥才是最重要，瘦才是王道；保持头发的整洁很重要；必要的才识修养；找一个靠谱的摄影师。
如今人们对健身越来越了解，特别是现在对健康更重视了，所以，坚持健身的人也越来越多。可能一部分人并不是为了练肌肉或者减肥，而是为了身体健康，但不管怎么说，能坚持健身确实是一件了不起的事情。当然，也有些人一时兴起选择了健身，坚持几天后看不到效果，然后就放弃了。
现在的年轻人，每天主要的生活就是两点一线，那就是工作椅子和家里的床，运动锻炼是不存在的，虽然说现在一直在宣传运动是可以起到养生的效果，但是很多人表示自己真的太忙了，加上没有合适的运动器材，对运动真的是无能为力。
现在人们对健身越来越了解，对健康也更加重视，所以，健身的人群也在增多。我们都知道，健身能够强身健体，还能塑造出完美身材，让身体保持更健康是健身最大的好处。在这个看颜值和身材的年代，有人不禁会问，健身能不能提高一个人的颜值？一个人的颜值高，肯定会提高自己的吸引力。
#健身#如今，随着健身人群的飙升，健身房中不乏努力撸铁训练的人。针对身体上半身肌群进行针对性训练时，上肢训练可以细分为：胸肌、肩膀、腰腹、背部、手臂，你可以选择杠铃卧推锻炼胸肌、手臂，进行平板支撑训练锻炼腰腹部，器械下拉锻炼背部肌群，卷腹锻炼腰腹，推举锻炼肩部肌群。
男性50岁左右会由于睾酮下降，出现潮热、无力、多汗、激素调节紊乱等更年期症状。睾酮水平也会影响一个人的健身效率，为什么有些人的健身效率很高，能够在短时间内收获不错的成绩，而有些人的健身效率却很低，坚持几个月，基本上没有什么进步。
人到中年肌肉开始流失，力量水平开始下降，身体机能运转速度下降，这个时候，我们只有加强力量训练才能保留住肌肉，只有提升肌肉维度，才能保持充沛的力量水平，保持年轻、健康的身体状态。我们可以从一些复合动作入手，尤其是男生，日常可以坚持这4个力量动作，有效促睾，保持年轻体态!
导语:对于大多数人来说，可能身体一直处于亚健康的状态，所以会想要通过锻炼的方式，增强自己的体质。而每天做俯卧撑，就是一个很好的选择，今天要给大家介绍的案例，就是40岁的刘先生，每天50个俯卧撑，已经坚持了1年，一起来看下他获得的好处吧。
日常生活中，对于很多男性来说，是家里的顶梁柱，在养家糊口、努力工作的同时，很多人往往忽略了自己的健康。从以前年轻帅气的小伙子，逐渐变成了别人口中的“中年油腻男”，大肚腩比较突出。可能很多男性朋友会说，忙碌一天了，哪还有时间和精力去锻炼身体，保持身材?
