如果让你随便说出3种水果的名字，很多人都会想到香蕉，它吃起来不容易脏手，还能打成果泥制成奶昔。它的好处不少，但同时它也有负面评价，例如“香蕉催熟”“香蕉有毒”“香蕉有辐射”等等，真相到底是怎样的，今天就来给大家扒一扒。
便秘是一个非常常见的健康问题，相信大家都曾多少经历过便秘的困扰，便秘时好几天没有大便，肚子又胀又不舒服，去卫生间蹲了半天大便也解下不来，这时很多人会选择食用香蕉来通便，可是有时一根香蕉下肚大便逐渐通畅，有时却毫无效果甚至更加不适，那香蕉到底能不能通便呢?
这个真的就很迷了，真的，因为有的人是可以，有的人却不可以，可能是体质问题吧。但是没熟的香蕉果胶含量少，却含有大量的【鞣酸】这种物质会吸水、凝固蛋白质，让粑粑变干，加重便秘，所以，懂吧，忍一段时间吧，哈，乖~!
食物，为身体提供营养，是一个人的生存之本，因而总被给予厚望——香蕉能通便、醋和木耳能软化血管、洋葱大蒜能防癌……常见的食物真的有如此神奇的功效吗？香蕉通便？小心越吃越便秘便秘了，很多人的第一反应是吃点香蕉，但其实，香蕉对于改善便秘的作用非常小，甚至有些人吃了反而更容易便秘。
【吃香蕉、喝油这些方法可以缓解便秘吗？】1、吃香蕉 一般来说，吃膳食纤维含量高的食物有利于通便。然而，香蕉与苹果、梨等水果相比，其所含的膳食纤维并不算高，每100克香蕉中含有1.2克膳食纤维，而同样100克的苹果中含有1.7克、梨含有3.1克。
