想上篮像韦德一样飘逸吗 请这样强化练习！上篮，也称为三步上篮，是指规则允许范围内做出合法的技术动作。我们看NBA比赛中，比赛中那些球员的三步篮非常轻松自如、动作潇洒，从心里十分羡慕，真想练好这一手技术。
篮球技巧教学1、一步上篮特点：三步上篮的简化版，动作快，可以让防守者猝不及防；2、三步上篮特点：最基础最常用的上篮方式，一般在快攻当中经常用到，樱木花道曰“小人物上篮”；3、科比式上篮特点：科比在进行底线突破时经常运用此动作，不过他用的较多的是鱼翔浅底扣篮；4、库里式上篮特点：库
今天迈克飞人篮球分享一个少儿篮球教学视频，10岁之前的三步上篮训练步骤①：在篮下找好打板的位置，反复进行打板投篮训练，这样可以帮助孩子更好地掌握三步上篮的起跳位置、顺势起球的动作及提高球性手感等一系列技巧。迈克飞人篮球俱乐部初创于2017年，总部位于美丽的羊城-广州。
讲真关注了篮球良品的人都挺后悔的QQ/微信公众号：篮球良品HELLO，艾瑞巴蒂最近有很多哥们（姐妹）问我三步上篮的问题，开始我觉着这是基本动作没去重视，随着越来越多人问我，为啥三步上篮只跨两步？上篮先起哪只脚？为啥上篮老被人说走步？
众所周知，上篮是篮球运动中最基础的技术动作之一，上篮（或称走篮或挑篮）是指持球人进攻到篮下后跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进，在快攻以及一般进攻时都会经常使用到。在上篮时，允许球员在收球之后，在两步之内对篮筐进行进攻。
在篮球中，三步上篮是基本的突破或快攻得分方式，但正面的三步上篮经常被对方封盖或干扰，而运用反手上篮就好多了，反手上篮会增加防守和封盖难度，因而更能得分，但反手上篮有一定难度，下面技巧君结合自己打球经验说一下反手上篮的攻略。方法/步骤调整好步伐。
0基础学篮球|初学者必学的顺步与交叉步首先从最基础的正面形态的一个三步上篮开始练习，这个动作是看似简单其实也是最难的一个动作。顺步+正面体代旋转三步上篮：可以把这个动作理解为左脚为轴，右脚探步，顺步衔接三步上篮的一个动作，整套动作练习时一气呵成。首先抛球至左侧，重心先在左脚转到右
参考文献：[1]吴关英 . 篮球行进间单手低手上篮的程序教学方法探索 [J].第一健身俱乐部，2010 .[3] 李国峰 . 三步上篮教学要解决好的三个问题 [J]. 体育教学，2006 .[4] 丁学龙 . 对篮球三步上篮教学方法的分析与改进 [J]. 四川体育科学，2004
TMAC霸气上篮。。。。。一个大跨步连过两人防守大胡子哈登的 欧洲步 也不错卡特360度 滞空能力 确实是厉害 ，当之无愧的扣篮王科比 回去练练这个动作 背身单打 不错的技术帮主的大回环 帅。。。大鸟忘球兴叹。。。。
随着NBA修改规则，第1步变成0步，现在的三步上篮就是我们刚接触篮球时候的“四步上篮”，打过篮球的应该知道，多跨一步的威力是非常巨大的。我观察了一下大部分人在打业余比赛还是比较规范，有个别篮球高手也学会了现代三步上篮。
哈登的双后撤步，看起来为什么明显是走步，但是其实不走步，我研究了很久，双后撤步的招式其实核心是在于合球之前又偷了一步，原则上合球之前只能走一步，但是这个双后撤步连贯起来很难看出合球之前的步伐，如果合球之前哈登不偷那一步是使不出双后撤步的，双后撤步合法的核心规则就是012步伐。
无论是伟大的球员，还是我们这些篮球爱好者，行进间上篮的运用都是在比赛中必不可少的杀伤武器。而走步、上篮不进、迈错步子等情况不仅仅是我们，即使是伟大的勒布朗等明星球员也是时有发生的。那么我们在平时的练习中，到底应该如何更加科学、有效的训练此动作呢？
在篮球运动中，三步上篮是最重要最常见的得分手段之一，但由于在通常的三步上篮中经常会遭遇正面的防守，因此就有篮球达人发明了三步上反篮的得分手段。其要领之一在于对出手点与打板位置的正确判断，其二则要求有足够的加速躲开正面的防守人。
