最近全麦嫣然成了网红啊，超爱吃它，低脂饱腹感强，膳食纤维丰富，多吃也不胖，减肥圣品!今天用可可粉+全面粉+燕麦片，做了一款好吃到爆的无糖低脂布朗尼，超级有弹性，超饱腹，吃一块就饱了，非常适合减肥的宝宝们。
在我看来，减脂期间，减肥人有两大痛点，一是管不住自己的嘴，二是不知道每天该吃些什么才好。别发愁了，我的小宝贝们，今天雷师兄就跟大家总结一下减脂期间，既能让你不挨饿，还能快速减脂的食物，不仅热量低，饱腹感还强哦。
大家都知道，减肥的终极食材，就是黄瓜了，不含碳水热量很低，零脂肪水分大，夏天吃黄瓜能补充水分。其实这样吃是不对的，食物吃得太过单一，人体所需的微量元素会缺乏，短时间不会有啥感觉，时间一长，你会发现，因缺少碳水人会变得焦躁，做事很难集中精力，各种小毛病慢慢都找上来了。
据调查数据显示，我国已经出现“一半成年人超重或肥胖”的现象，很多人都表示:这是因为生活好了，物质条件提升了，吃得也越来越多，虽然在多种因素下，长寿年龄在增加，但不可抵挡的是，人们罹患高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等，被称为“富贵病”的发生率都在上升。
大家好，我是一名宝妈美食达人！生活中唯有爱和美食不可辜负，即使粗茶淡饭，也要过得活色生香！节后清脂，不妨试试这8种食物，低脂又饱腹，不懂可惜了！每年的春节过年期间，都是大家走亲访友、吃吃喝喝的时候。只有这个时候，大家才是真正地放松了下来，安安心心地享受起了生活。
