很多人都是冬季养肉，夏季减肥，不过一旦真到了夏季，炎热的天气和猛烈的阳光，减肥瘦身的气势也弱了很多。跑步是不可能跑步的，晚上跑步光线太暗看不清，白天跑步天气太热，只能去健身房活动一下。当然如果能把健身房搬到家里就更好了，足不出户就能燃脂瘦身。
骑行要点1.不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤；2. 无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰；3. 套好脚套，收紧；双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲；骑行时穿宽舒适的运动服。
我不知道是不是男人有钱就会变坏，但是我确定男人婚后的身型是很容易走型的。结婚4年后，身高只有173公分的我，腰围已经达到94cm，体重差不多75KG。结婚第二年腰围已经达到88公分，那会基本没什么运动了。
相比到健身房花大价钱办卡请私教健身，居家健身拥有更大便利性。当然，居家健身要想真正见效也不容易，其一是要拥有质量过硬的健身器材，其二是贵在坚持，必须要克服惰性并且能禁得住各种其它因素的诱惑。在这个直播当道的时代，一堂高质量的健身直播课能让居家健身事半功倍。
冬天的到来让很多喜欢户外运动健身或者想减肥的朋友有些无奈，毕竟寒冷的天气很难有好的运动体验，一不小心还会着凉生病。去健身房的话因为工作比较忙，在时间上又有所限制，因此足不出户的家庭锻炼方式开始逐渐流行起来。
