出现感冒、咳嗽、发热等症状。冬日晒太阳，胜似喝参汤，其实冬季最好操作的补肾方法便是晒太阳。经常晒太阳除了可以补阳驱寒，还有助于增强免疫力、防范感冒和流感 、缓解不良情绪、缓解关节痛、补钙强骨骼、预防近视眼、养出好气色、保护心血管、调节血糖。
一家驱车到大草坪、湖边搭了各式帐蓬，铺上野餐桌布、烧烤炉搭起来，美好的高光打卡照片一起晒。近日，三十多岁的曾小姐因为春游期间在湖边长时间呆了一天，当晚开始感觉脸上和手臂皮肤有点发红发痒，第二天面部和上肢还出现了红疹和数个小水泡，瘙痒加重，这才至广州市皮肤病防治所就诊，经询问病情和检查才知道是日晒伤。
之前提到通过晒太阳补钙，预防骨质疏松，但是晒太阳也有小窍门，有的人用不正确的方式晒太阳其实并不能起到补钙的效果。那这个小窍门是什么呢？让空军军医大学唐都医院神经外科脊柱组李维新主任告诉大家。晒太阳为什么可以对抗骨质疏松？
注意阳光紫外线的强度 一天有24小时，每个时间太阳强弱程度都会有所不同，中午时分通常是紫外线最强烈的时候，而上午的10点之前以及下午的16点之后是紫外线相对较弱的时候，所以选择晒太阳最好是在这两个时间段里。
据 CCTV生活圈报道北京大学第三医院康复医学科副主任医师杨延砚表示适当合理利用太阳光对维护健康至关重要长期的日光照射会加速皮肤衰老但日常防晒和每天晒太阳其实并不冲突每天晒20分钟左右带来的健康意义更大1.
“张大爷，又来晒太阳啊”“对啊，晒完太阳整个人都舒服不少，就每天多晒晒”“晒太阳好啊，但冬天要注意晒太阳时间”......我们都知道晒太阳对身体好，但晒太阳里的学问可不少，要是晒不对不但容易晒伤严重还会引起癌症。天气冷了，那么我们该如何正确晒太阳呢？
南京鼓楼医院临床营养科主任陈晓甜介绍，维生素D和我们免疫力关系也比较大，除了饮食补充之外，还要注意多晒太阳，现在比较热，我们可以选择早上或者傍晚晒20—30分钟左右的太阳，如果是在阳台上晒太阳的话，不要隔着玻璃晒太阳。
