如果内膜欠佳，排卵期厚度涨不上去，可以通过饮食+运动调理:在饮食上首先要注意营养均衡，尤其是节食减肥的，在调理内膜期间必须要注意三餐的饮食，而且要多吃一些蛋白质含量比较高的食物，例如鱼肉、瘦肉以及新鲜的蔬菜水果，尤其是含有植物雌激素比较丰富的豆类，对于促进内膜的生长十分重要!
