我家的两个小学生每天在家上网课，我全力做好后勤工作，以前担心她们吃不好，现在担心她们会不会吃胖了。每天中午给两个孩子安排的午饭，基本都是两菜一汤一主食，主食大多是米饭，菜一般都是有荤有素，各种肉类食物换着来，做法都不难。
最近北京真的有入秋的感觉了，早晚都凉飕飕的，白天也没有那么闷热了，这样的天气食欲就变得爆好，轻松就能吃掉2碗大米饭，可偏偏还僵持在减肥的平台期，即便可以稍微放松大吃大喝一下，也不能一路狂吃下去，那就真把2个月的努力荒废了。
晒晒周末的午餐，1家4口的生活，简单而平凡。只要一家人都在，粗茶淡饭吃起来也美味。此时此刻，老大在自己房间里安静地看书，老二在客厅跟爸爸玩耍，同时还在跟远在老家的奶奶手机视频，而我就在旁边静静地看着，这种场景温馨极了。
这是我们两口子的午餐，分别有小炒肉、炒红薯叶和海带黄豆排骨汤，这2菜1汤都很合我们俩口味，虽然我们俩都是地地道道的广东人，但我们也爱吃各地特色菜，小炒肉是湘菜馆的招牌菜，我们俩都喜欢吃，小炒肉特别下饭的一道家常菜。
14道适合午餐便当的菜肴，不易变味还营养现在，很多上班一族，午餐的问题挺让人头疼，为了减少人员聚集，很多单位食堂都关闭了午餐问题需要自己解决，外卖餐油盐重、调味料添加多，卫生条件无保障，价格也不低，为了健康和节省时间，很多人成了带饭一族。
俗语说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，我家也是这样的习惯，早餐尽量做得丰富多样，午餐快手合口下饭，晚餐简简单单。因疫情原因在家时间比较多，三餐也就基本在家自己做。两口子的口味随着年纪的增长也变得清淡起来，无辣不欢，无肉不上桌都成为过去时，现在做饭以少油少盐，简单快手的家常菜为主。1.
