随着社会经济的发展，人民生活水平的提高，伴随着人们的健康意识的提高，在当今快节奏的生活里，越来越多的人们为了保持身体健康，开始将运动列入了每天的“必修课”，但是在运动的同时，稍不注意，就会出现受伤的情况，比如拉伤甚至骨折的情况，这些让我们防不胜防，这时就会听到有人说要卧床休息100天，不然会留下后遗症，毕竟坊间一直流传着“伤筋动骨一百天”的说法，那么伤筋动骨真的需要一百天吗?
骨伤科副主任医师 贾晋辉大二学生小陈，一次打篮球的时候，不小心扭伤了膝盖，肿了五六天。他自己用热水敷了敷，一直没有好转。去医院拍片后，发现没有骨折，医生让他回去好好休息。小陈认为没骨折就没什么大毛病，休息两天后，膝盖不肿了，于是又开始运动了。
俗语云：筋长一寸，寿延十年。我们也一直强调”骨正筋柔，形正气顺“，可见拉筋在养生锻炼里的重要性。在之前的锻炼方法里，虽然有些方法也有很好的拉筋作用，但我们一直没有把筋的问题单独拿出来讲，恐怕会让有些朋友在概念上比较模糊，甚至会忽视拉筋的锻炼，所以，本周我们就来强化一下拉筋吧。
来源：【中国科普网】在日常生活中，我们经常听到一句话，“伤筋动骨一百天”。意思是说人伤到筋了或者骨折了，大约需要100天左右的愈合时间。很多人都想知道：这个说法有什么科学依据吗？医学上，人骨折之后，骨愈合一般需要经过三个阶段。第一阶段为炎性期。
今天是我做肩关节镜手术的第100天，是值得记录的一天，也是我盼望已久的一天。有句俗话说，伤筋动骨一百天，意思是说筋伤与骨折初步的恢复时间大约100天。前段时间，我时常为自己身体术后康复慢而着急，亲朋好友常拿这句话安慰我，“伤筋动骨一百天”呢，不要着急。
