肩膀一高一低怎么矫正

资讯

高低肩的危害与矫正
你是否会在某天清晨，面对镜子时，突然发现自己的肩膀不一样高？那么你很有可能时有体态问题：高低肩。什么是高低肩：高低肩是指肩胛骨两个的高度不统一，出现一高一低的情况。且伴有肩胛骨的不对称，且有可能出现脊柱侧弯的情况。导致高低肩的原因：1.
尚形健身
4评论
高低肩毁气质，1个动作就能矫正！看看你对号了吗
并且在体式中药格外注意身体的重量要均衡地分配在左右两侧，这里启动你的内在觉知力非常重要，建议习练门闩式来拉伸侧腰肌肉，均衡身体两侧的用力分布。门闩式练习步骤:step 1:跪立垫面，挺直腰背。
练瑜伽体式
如何纠正“高低肩”，重建挺拔体态？来看医生怎么说
正常情况下，人双侧的肩膀高度是大致相等的。如果双肩一高一低，也就是“高低肩”，不仅影响美观，还可能是脊柱侧弯等疾病的警报。
上观新闻
高低肩是如何引起的？又该如何纠正训练
然而完美对称的人并不存在，对大部分人来说，在没有外伤或明显疼痛的情况下，优势手侧的肩膀会略低于非优势手侧，也就是说如果你是“右撇子”，那你的右肩略低于左肩，是正常的。
符号健身
6评论
认识高低肩：几招小动作可以轻松矫正，与高低肩说拜拜！
高低肩是指由于各种原因导致的，整体表现为一侧肩膀高，一侧肩膀低的特征，是一种肌肉、结构或神经失衡的表现。
广州中医药大学王继红
4评论
想要优雅端正？首先要告别「高低肩」
穿圆领衣服领口总是歪的?这其实是我们常说的高低肩。没有人是完全对称的。高低肩几乎每个人都有。测一测，你是不是高低肩?
KG运动
健康小站丨孩子高低肩怎么办？可试试这三种运动训练方法
潮新闻客户端记者隋雪通讯员吴霏菲小林（化名）是一名高一新生，上周参加学校组织的军训。几天后，家长接到班主任电话，带孩子去医院检查身体。军训中教官发现小林左右肩膀不在一条水平线上，尤其是站军姿的时候，在众多学生中更为突出。
钱江晚报
发现自己高低肩，你该怎么办？
　　发现了自己有高低肩该怎么办——　　首先，可以自己在高肩一边进行肌肉按摩，使痉挛的肌肉松弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位进行按摩，可以改善轻度的高低肩。
隔壁王中医
高低肩改善训练，10分钟缓解肩颈酸痛，消除斜方肌高耸
我们之前分享高低肩相关小科普时，发过一张图，见下图左侧，其中一位粉丝的反馈，见下图右侧。在她的文字描述中，存在肩膀与骨盆同时侧倾表现。
正美体态
3评论
转给你身边需要的人！一个动作改善高低肩
高低肩怎么办？
潍坊融媒
5个动作端平高低肩
高低肩不是一天形成的，这些习惯易导致高低肩:喜欢侧卧位睡觉、常用一侧肩膀背包、长时间伏案用鼠标…专家建议，除了病理性原因，可以试着学一套矫正动作，“端平”你两侧的肩膀收藏学习，练起来试试!
魅力石屏
3评论
5个动作端平高低肩！
高低肩不是一天形成的，这些习惯易导致高低肩:喜欢侧卧位睡觉、常用一侧肩膀背包、长时间伏案用鼠标…专家建议，除了病理性原因，可以试着学一套矫正动作，“端平”你两侧的肩膀。
沂水发布
3评论
「美背女王」纠正高低肩、翼状肩胛、流畅背部线条
但如果一不小心存在高低肩膀、翼状肩胛、富贵包、胸椎曲度前凸分分钟破坏你在欧巴心中的形象。不协调的肌肉张力，不仅能影响肩膀的高低，让你莫名显壮，还破坏了躯干对称的协调美。
正美体态

加载更多

视频