来源：经济日报-中国经济网冬季天气寒冷干燥,人体也进入到了休养、调整的关键阶段,所以很多人在这个季节都很注重养生食补。尤其是女性,趁着季节的变化,通过调理饮食来进补,可以为接下来的一整年储存能量。那么,女人冬季养生应该常吃哪些食物呢?
不管有钱没钱，冬季女人常吃这3种食物，好吃又营养，对身体好随着气温的降低，我们也跟着时间的脚步来到了冬季。冬季空气干冷，非常容易感冒，所以大家一定要注意平时的保暖、防寒，及时关注自身的健康问题，养成三餐准时吃饭，加强体育锻炼的习惯，来帮助避免各种疾病的形成。
天气越来越冷，很多家庭的暖气、空调早早地安排上了，但供暖设施长期开着导致室内的空气非常干燥，很容易出现吃不好睡不好的情况，而且皮肤也会变的脆弱干燥，除了要多涂一些滋润的护肤品之外，还要注意饮食，少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些富含维生素C的食物，能很好的改善肌肤，另外维生素C还能增加身体抵抗力，常吃好处多多。
油菜油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C和胡萝卜素，其种子含油量达35-50%，菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值高，油菜中含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，也可以与胆酸盐和食物中的胆固醇以及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少身体对脂类物质的吸收，所以有降血脂的功能。
有很多女性朋友一到冬天就开始手脚冰凉，穿的再厚实还是觉得非常寒冷，但是想要通过吃东西来补充热量又会担心会长胖，然后陷入了无法取舍的纠结，但是大家不知道能让身体暖和起来的不是只有火锅串串这些简单直接能让人暖和起来但是吃多了会胖的食物，有些食物不仅能够让我们身体暖呼呼的还不会让人变胖，一起来看看吧。
