胃反流食谱一日三餐

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胃食管反流太难缠？这些食物别碰！一日三餐看食谱
俗话说“食养是良医”，食疗养生文化源远流长。寓医于食、食医合一，合理搭配日常膳食，养成良好饮食习惯，是调养身体、疗疾祛病、稳固健康的关键。今日，来讲讲“食疗有方”之胃食管反流病。总觉得胃里有一股“酸水”一直往上涌？晨起感觉嘴里酸酸的？
健康杭州
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查出胃食管反流后，饮食要注意这6点，或能减轻反流的症状
胃食管反流，指的是胃部当中的一些内容物，没有被完全消化，便反流进咽喉/口腔等部位所引起的一系列不适症状。
医说健康
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胃食管反流：哪些食物少吃，哪些可以吃
有胃食管反流症状的人尽量避免食用以下食物:高脂肪食物，比如肥肉，某些含脂乳制品，油炸食品。以下食物有助于改善胃食管反流症状: 坚果类。
张医生说消化
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胃食管反流病患者如何健康饮食
胃食管反流病是指胃食管腔因过度接触于胃液而引起的临床胃食管反流症状和食管黏膜损伤疾病的总称。福建省泉州市第一医院消化内科副主任医师黄奕森介绍，烧心和反流是胃食管反流病最常见的症状。
中国食品报
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胃食管反流，饮食上注意什么？为什么有时吃个馒头也能缓解症状？
我们在做用药咨询时，有些胃食管反流病患者反映，有时候吃个馒头或吃一把生花生，反酸和烧心症状便可有所缓解，这是因为蒸馒头发面时需要放碱，碱可以中和胃酸，馒头在消化过程中可变为糊状食糜，对胃黏膜有一定保护作用，可以隔离胃酸对胃黏膜的侵蚀，从而缓解反酸、烧心等症状，生花生也是同样道理，
南开孙药师
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胃食管反流吃什么好以及避免吃什么
并非每个人在偶尔或频繁出现胃酸反流时都会去看医疗保健提供者，因此估计有 15% 至 30% 的人口患有胃食管反流病。
麦吉医学科普
得了胃食管反流病，该如何调整我们的饮食？
得了胃食管反流病，除了时不时的反酸、烧心外，可能还会被腹痛、胸闷、胸痛、憋气纠缠不清，也可能会有不明所以的咳嗽、喘息、咽部不适、声音嘶哑甚至是鼻塞、耳朵痒。
胃肠病科普
得了胃食管反流病，饮食需要注意什么？| 科普时间
来源：健康中国胃食管反流病患者饮食要注意1、进食习惯进餐时间应规律，避免进餐过快过饱，切忌暴饮暴食，每餐做到七八分饱。如果有饥饿感，可以在两餐之间规律加餐。睡前2~3小时避免进食，餐后也应避免仰卧。
环球网
胃病三分治，七分养，胃食管反流患者该如何养胃呢？其实就一点
老话说“胃病三分靠治，七分靠养”，但是很多患者并不明白胃病该如何养，别入养胃没事——白粥，其实并不养胃。
中医消化专家孙永顺
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手把手教你胃食管反流如何吃饭
当饮食不规律时，比如不定时、不定量，饥一顿、饱一顿，食管胃肠就会反抗，你不规律他也不规律了，给你搞反流，出现了反酸烧心的症状，导致相应的胃肠疾病产生。
中医消化专家孙永顺
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反酸烧心？这份食谱能帮到你
几乎每个人的一生中都会有胃食管反流的经历，烧心、反流这两个胃食管反流的主要症状对大家来说其实也并不是那么陌生，偶尔吃得多了、杂了，难免会出现这一情况，多数情况下通过饮食调整后症状都会消失，但是有部分朋友却不幸患上了胃食管反流病，时常受到困扰。
广东中医药
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针对胃萎缩胆汁倒流,反流性食管炎,有什么饮食建议
针对胃萎缩胆汁倒流和反流性食管炎，饮食非常重要。以下是几个饮食建议:1. 少量多餐:每天分成5-6餐，每餐食量适中，这样可以减少胃的负担，避免胃酸倒流的风险。
江志峰医生
反流性食管炎吃什么好？
宜食用煮、炖、氽、烩、蒸为主的食物。例如:瘦肉:可刺激胃酸分泌，刺激胃泌素的分泌，胃泌素可使食管下端括约肌张力增加，抑制胃食管反流;
中医脾胃专家朱立
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