俗话说，生命在于运动，坚持运动能够增强人体机能，促进新陈代谢，带来身心愉悦，对大脑也有益处，打乒乓球和健步走运动都是没有年龄限制，适合人群比较广的运动，对强身健体、缓解压力等都有很好的效果。两种运动各有什么优势呢？健步走在改善认知方面比乒乓球幅度大。
来源：文汇报 ■陈嵩 宋卫东近日，上海气温节节攀升，全民健身热潮也在这个热辣滚烫的奥运之夏不断升温。明天是我国第16个“全民健身日”，本周为“体育宣传周”。运动健身是保持健康和活力的关键，但如果运动不当，也会给健康带来潜在的不良影响。动起来别盲目，掌握科学方法很重要。
7月30日，在巴黎奥运会乒乓球混双决赛中，王楚钦/孙颖莎赢得冠军。我国乒乓球在国际赛事中一直保持着不错的表现，也带动了很多人对乒乓球运动的热爱与参与。实际上，打乒乓球不仅非常健康，更是一项性价比最高的“长寿运动”。挥拍运动是性价比最高的“长寿运动”打乒乓球真的会更长寿？
健步走，遇见更好的自己！重磅来袭！“工行杯”2023四川省“健步走” 网络赛启动仪式暨2023“走遍四川”乡村健步走活动（大英站）已于2023年4月29日（星期六）上午9:30正式启动啦！之后还会有更多的健步走活动来袭，感兴趣的朋友们可以多多关注社体君！坚持健步走会有怎样的变化？
健步走简便，易行，效果显著，被认为是中老年人和体弱者一种最适宜的健生养生方法。健步走作为一项健身运动，如果在进行中:方法不当，运动量过大，走的太快，步子迈的太大，姿势不正确，着装不合适等等，容易引起运动损伤。
你知道健步走最早起源于哪儿吗？据报道:健走运动最早起源于1977年北欧的芬兰。当时滑雪选手，为了在没有雪的夏季备战比赛，便手持“滑雪杖”一前一后地推动行走，以保持体力和体适能，以达到训练的效果。以后又有公司发明了适合此项运动的“健身杖”，相当于我们旅游，登山时，常用的登山杖。
来源：【健康时报】点亮星标，不错过每一次推送世界卫生组织建议，成人最好每周至少进行150分钟的中等强度身体活动，或75分钟的高强度身体活动。而对于绝大多数人而言，要增加运动强度健步快走就是最好的运动之一。平时我们正常走路运动虽然也有益，但运动强度不够。
全球公认的四大长寿运动，看看你最擅长哪个呢？据医学日报研究表示，以下四项运动每天坚持半小时，可以让你年轻又健康。一 快步走快速健步走能够锻炼下肢，强筋健骨，改善呼吸循环，预防肺部疾病，增强胃肠蠕动，防止便秘，增强神经系统的快速反应和协调功能，适合中老年人、身体体质较差的人。
潮新闻 共享联盟·嘉兴 潘钰鑫 通讯员 马闻菁 徐国萍8月12日，记者从嘉兴市统计局获悉，在第十四个“全民健身日”以及杭州第19届亚运会即将到来之际，为深入了解嘉兴市居民全民健身现状，进一步宣传全民健身理念、提升人民群众满意度和幸福感，嘉兴市统计局通过“12340”社情民意调查热
长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等的发生风险。由于各个年龄阶段，身体的灵活性、协调性，各个器官承受性等都不相同，因此每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。
